La dieta cetogénica

Fundamentos científicos, beneficios para la salud y tipos de dietas cetogénicas para principiantes

De: Danielle Font

Narrado por: Virtual Voice

En lugar de vivir de acuerdo al marketing de empresas que buscan venderte sus productos sin importarles tu salud, obtén conocimiento nutricional de primera línea y lleva el control de tu vida y de tu salud. En este sentido, la dieta cetogénica o dieta keto puede ser el régimen que has estado buscando.
Pero, ¿qué es exactamente la dieta cetogénica? ¿Es solamente una dieta más, puesta de moda por gente famosa? Nada de eso. Aunque la dieta se está volviendo muy popular últimamente, muchos estudios científicos la avalan desde hace varias décadas, demostrando los incontables beneficios que tiene para mejorar la salud, perder peso e incluso aliviar algunas dolencias derivadas de la diabetes, el cáncer, la epilepsia o el Alzheimer.
La dieta keto tiene sus raíces en la alimentación natural de nuestros antepasados en los albores de la humanidad. Consiste en un plan de alimentación bajo en carbohidratos y rico en alimentos grasos, combinación que expone al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis.
Este libro es una guía detallada, pero de fácil acceso, para conocer todos los pormenores de la dieta cetogénica. Aquí encontrarás la solución definitiva para bajar de peso, pero también para mejorar tu ánimo y tu salud mental, tu vida sexual, tu sistema inmune e incluso enfrentar una amplia gama de enfermedades crónicas.

• Por qué replantearnos el modo de comer actual
• Cómo se hace cetosis
• Investigaciones sobre la dieta cetogénica
• El camino keto
• Tipos de dieta cetogénica
• Dieta vegetariana + dieta cetogénica: cómo combinarlas
• Beneficios de la dieta cetogénica
• Pérdida de peso
• Control del apetito
• Biogénesis mitocondrial
• La dieta keto y la diabetes, el cáncer y otras enfermedades crónicas
• Mejora del estado de ánimo y la salud mental
• Dieta keto y vida sexual
• Diferencias y semejanzas entre la dieta cetogénica y el ayuno intermitente
• Dieta cetogénica y el corazón
• Diferencia entre cetosis y cetoacidosis
• Dieta keto y su relación con enfermedades del sistema nervioso y afecciones neurodegenerativas
• ¿Se puede ser más longevo con esta dieta?
• Los mejores ingredientes de una dieta cetogénica
• Ingredientes a evitar
• En la búsqueda de un estado de salud permanente
• Algunos consejos extras para el camino
• ¡Y mucho más!