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La Atención Plena para Principiantes [Mindfulness for Beginners]

Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención [Declutter Your Mind and Overcome Anxiety, Anger, Depression, and Borderline Personality Disorder Becoming Aware of the Present ... Meditation]
Narrated by: Ernesto Tissot
Length: 1 hr and 23 mins
5 out of 5 stars (42 ratings)

$14.95/month after 30 days. Cancel anytime.

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¿Estás plagado por el pensamiento compulsivo? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a obsesionarse, quejarse, compararse y criticar a ti y a los demás?¿Te sientes como un rehén de los caprichos de tu mente?  

Si está listo para comenzar a aprovechar el presente y vivir en el presente, este es el libro ideal para presentarte los conceptos básicos de la meditación de la Atención Plena. ¡Sigue leyendo! 

A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones. En realidad, tus pensamientos son solo una pequeña parte de quién eres. Eres la conciencia que atestigua esos pensamientos. Tan pronto como comiences a observar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás entrar en un estado de alegría y paz.

La atención plena te permitirá sumergirte en las experiencias que están viviendo en este momento. Por supuesto, tener una idea de cómo será tu futuro y aprender de tu pasado es importante. Sin embargo, hacer una pausa para regresar tu mente al presente te da el poder de seguir avanzando con eficacia.

En La Atención Plena para Principiantes: Relaja tu Mente y Supera la Ansiedad con esta Práctica Guía de Mindfulness. Descubre los Beneficios de la Atención Plena para llegar a Vivir Plenamente Feliz, descubrirás qué es la atención plena y cómo puede ayudarte a experimentar una mayor paz y una mayor felicidad.

Esta guía incluye:

  • 4 preguntas claves para hacerte consciente del Momento Presente
  • El Top 6 de los mitos sobre la atención plena
  • Obstáculos comunes a la atención plena y cómo superarlos
  • Descubrirás los diferentes tipos de meditación y aprenderás el concepto de cada uno de ellos
  • ¡Y mucho más!

Investigadores científicos han descubierto que la atención plena tiene efectos positivos en el cerebro, la memoria, la creatividad y la atención. Incluso si tienes una tendencia a recapacitar sobre los pensamientos una y otra vez, revivir el pasado y obsesionarte con el futuro desconocido, puedes comenzar hoy mismo. 

La atención plena es gratuita, y es tu derecho de nacimiento como ser humano. Las prácticas de meditación que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica.  

Respira hondo y permítete iniciar aquí y ahora. ¡Comienza en este momento con un simple clic del botón COMPRAR!

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Elizabeth Broks (P)2019 Elizabeth Broks

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Puro relleno

los minutos pasa y sigue la introducción, es mínima la explicación para aplicarlo. No me gustó.

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Buen trabajo!

Bonitas meditaciones que son fáciles de seguir y fáciles para los oídos. Una buena manera de relajarse después de un largo día, definitivamente algo que debería ser una parte regular de la vida de todos.

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Guía útil

La meditación me ha ayudado a lograr una mente tranquila y tranquila! La vida nunca es demasiado ocupada para sentarse tranquilamente contigo mismo. Aprendí a no juzgarme ni a mí mismo ni a los demás. Definitivamente recomendaría este libro a cualquiera que quiera lograr una mente más tranquila! :)

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Explicaciones prácticas y sencillas

me encanta este libro, explicaciones prácticas y sencillas. escuchar este audiolibro me dio una comprensión más profunda de los conceptos de mindfulness

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Excelente guía

Informativo, esclarecedor y una buena introducción básica a la meditación consciente. Vale la pena escucharlo unas cuantas veces.

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¡Grandioso!

Hace unos días compré esto y recibí buenos consejos de aquí. Esta es una gran escucha y sugerencias prácticas y recomendaciones!

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Ejercicios de Mindfulness para principiantes

Se trata de cómo la práctica del mindfulness afecta a la neurobiología! También tiene un par de buenas prácticas de mindfulness

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El libro es muy útil

El libro es muy útil para los principiantes que no saben nada de meditación! Sólo la información que necesitaba sin largas y aburridas explicaciones. ¡Excelente! Me dieron una copia gratuita de este audiolibro a petición mía y he dejado esta revisión voluntariamente.

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Mindfulness para principiantes

Este es un gran y muy útil libro! Este audiolibro me dio más opciones y estrategias para resolver conflictos. Bien fundamentado en la investigación e ilustrado con numerosos ejemplos del mundo real. Un buen audiolibro para cualquier persona interesada en comprender y manejar mejor los conflictos.

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Great grab

Me siento muy contento porque he podido comprender como realizar mejorar la técnica de la atención plena. Es un tema que he buscado de entender desde hace mucho tiemo y con este libro lo he logrado. En serio muy recomendado.

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  • 07-14-19

Buen libro

Soy bastante nuevo en la meditación y me encanta este libro! Te lleva paso a paso a través de diferentes maneras de entrar en la vida alterando el progreso de aprender a meditar.

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  • 07-14-19

La mejor guía sobre la atención al cliente

Encontré esta guía útil y aquí también he encontrado muchas formas esenciales de prestar atención para conseguir la felicidad y la paz interior. Hace unas semanas, mi primo me sugirió este libro y al escucharlo me impresionó lo suficiente. Aquí he encontrado una discusión exhaustiva sobre la meditación de la atención plena. Este libro me guió sobre cómo crear paz interior, crear felicidad y aumentar la conciencia. He aprendido mucho de este libro y estoy muy contento por ello. Por supuesto que me gustaría recomendar este libro a todos.

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  • 07-14-19

Bien escrito

Un manual práctico, útil y sobrio sobre meditación y atención. Excelente material y muy entretenido para escuchar. No se puede recomendar lo suficiente.

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  • 07-12-19

Practical and Simple explanations

love this book, Practical and Simple explanations. listening to this audiobook gave me a more thorough understanding of the concepts of mindfulness

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  • 07-12-19

Bien escrito

Este es un libro informativo sobre Mindfulness for Beginners. Hay muchos consejos en este libro. El sonido de este libro es bueno. Altamente recomendado para todos.

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  • 07-12-19

Este libro es realmente maravilloso

Este libro es realmente maravilloso, tiene mucha información vital sobre A Practical Guide to Limitless Memory! Recomendado!

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  • 07-12-19

Guía útil

Este libro es genial. Es una gran ayuda para las personas que tienen problemas para concentrarse y las personas que son muy propensas al estrés.

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  • 07-12-19

En serio muy recomendado

Me siento muy contento porque he podido comprender como realizar mejorar la técnica de la atención plena. Es un tema que he buscado de entender desde hace mucho tiemo y con este libro lo he logrado. En serio muy recomendado

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  • 07-11-19

Muy buena guía. Recomendado 100%.

Este libro no tiene nada que envidiarle a libros de grandes autores. Lo que he aprendido me ha servido de mucho en mi clases de psicologia y las técnicas que he visto aquí descritas serán seguramente algunas de las que usaré en futuro con mis pacientes. Muy buena guía. Recomendado 100%.

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  • 07-11-19

5 stars

Me siento muy contento porque he podido comprender como realizar mejorar la técnica de la atención plena. Es un tema que he buscado de entender desde hace mucho tiemo y con este libro lo he logrado. En serio muy recomendado.