“J’ai tout gâché.” C’est exactement ce que tu te dis après une compulsion…
👉 et c’est ça qui te fait replonger.

Tu crois que le problème, c’est ce que tu as mangé.

Mais le vrai problème commence juste après.

Dans cet épisode, je te partage :

👉 pourquoi ce n’est pas la compulsion qui te fait replonger
👉 le moment précis où tout bascule après
👉 comment ton jugement entretient le cycle

Deux choses se passent après une compulsion.

Le jugement, qui te replonge.

La compréhension, qui te fait avancer

🎧 Un épisode clé si tu veux sortir du cycle compulsion → culpabilité → restriction sans avoir à te contrôler davantage.

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Tu ne veux plus refaire de régime, mais tu ne te sens pas bien dans ton corps.
Que faire ?

Est-ce qu’on peut vraiment perdre du poids… sans se mettre au régime ?

Dans cet épisode, je te partage :

👉 pourquoi le point de départ compte plus que le point d’arrivée
👉 les 4 piliers de mon approche alternative, qui ne repose pas sur la restriction
👉 comment sortir du cycle régime → craquage → culpabilité pour de bon

Deux approches existent.

Le régime, qui part du rejet.

Le soin, qui part du respect.

🎧 Cet épisode est le 3ᵉ et dernier épisode de la mini-série sur la tentation des régimes de printemps.

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Tu te l'étais pourtant juré : plus jamais de régime !

Et puis la petite voix revient :

"Je ne vais pas refaire un vrai régime… Je vais juste faire attention.
Juste quelques kilos. Juste un petit coup de pouce."

Et c’est souvent comme ça que le cycle infernal redémarre.

Dans cet épisode, je te partage :

👉 pourquoi le cerveau négocie toujours avec le régime
👉 les 4 dangers dans lesquels les régimes nous entraînent presque toujours
👉 pourquoi le “petit régime raisonnable” relance la spirale restriction → craquage
👉 et comment reconnaître ce piège avant d’y retomber

Parce que les régimes ne commencent presque jamais avec une vision à long terme.

Ils commencent par : "Juste un petit truc rapide."

🎧 Cet épisode est le 2e d’une mini-série en trois parties sur les régimes de printemps.

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