El mayor avance es detenerse

mindfulness en lo cotidiano

De: Claudio Araya Véliz

Narrado por: Virtual Voice

• ¿Es posible alcanzar una mayor calidad de vida, a nivel personal y colectivo?
• ¿Cómo hacerlo?
• ¿Cómo ir afrontando de manera sustentable y efectiva las dificultades de la vida moderna?
• ¿Es posible responder efectivamente ante el estrés?

Estas y otras preguntas se abordan en este texto, buscando dar un abordaje desde la práctica de Mindfulness.
Como una respuesta al paradigma moderno de crecimiento y desarrollo, el presente libro plantea una alternativa, a la vez paradójica y provocativa, sugiere que: El mayor avance es detenerse.

Detenerse como darse cuenta, como un prestar atención a lo que ocurre en el momento presente, en el aquí y ahora, como un valorizar lo que ya se tiene y como un redescubrir la experiencia con mirada de principiante. Basados en un acercamiento fenomenológico, en la práctica de la atención plena (mindfulness), en la psicología apreciativa y en la simplicidad voluntaria, se propone como ancla el concepto de mantenimiento sustentable, como una alternativa a la mirada de crecimiento sin límites.

A lo largo de los 10 capítulos, se invita a los lectores a detenerse y observar nuevas distinciones y nuevas prácticas, para que cada uno, desde su propia y particular experiencia, pueda ir cultivando una mayor calidad de vida.

“Escuchar al otro es detenernos y estar dispuestos a que el otro nos toque, nos conmueva. Después de una escucha y un habla atenta no se puede salir igual de como se ingresó al espacio de conviviencia. El sólo escuchar en profundidad puede contribuir a aliviar el sufrimiento, porque reconoce y visibiliza lo vivo en el espacio de la convivencia" (pp. 26)