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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
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Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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Pensar rápido, pensar despacio [Think Fast, Think Slowly]
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Aplicación para toma de desiciones. (L.p.o)
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Conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.
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El libro #1 de finanzas personales.Con un estilo claro y ameno. este libro te pondrá en el camino directo al éxito financiero y así lograrás que el dinero trabaje para ti.Padre rico Padre pobre es el bestseller que revolucionó la forma de entender las finanzas personales. El autor y conferencista Robert Kiyosaki desarrolló una perspectiva económica única a partir de la exposición que tuvo a dos influencias: su propio padre. altamente educado pero muy inestable y el padre multimillonario.
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Simplemente de lo mejor, lo recomiendo mucho..
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Más astuto que el diablo [Outwitting the Devil]
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El doctor Miguel Ruiz nos propone en este audiolibro un sencillo procedimiento para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y substituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la libertad.
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Decepción
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George S. Clason se vale de los conocimientos sobre economía y finanzas de los antiguos babilonios para dar forma a una guía para generar riqueza. De manera amena, ahonda en las que llama “las 7 reglas para la adquisición de bienes”. Considerado un clásico contemporáneo en temas como el ahorro y la planificación financiera, es un libro que dejará una huella profunda en quien se acerque a él.
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Piense y hágase rico
- La riqueza y la realización personal al alcance de todos
- By: Napoleon Hill
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Piense y hágase rico es una obra diseñada para arrastrar al triunfo, entendido no sólo como triunfo económico, sino, sobre todo, como logro de íntima satisfacción que permite el equilibrio personal. La riqueza y la realización personal al alcance de todos... Así de sencillo: la riqueza y la realización personal están al alcance de todas aquellas personas que lo desean; basta simplemente con desvelar un secreto, el secreto del éxito. Hill aprendió este secreto del famoso industrial, filántropo y escritor Andreus Carnegie y lo sistematizó para hacerlo accesible.
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motivacional, realistas, para gente inteligente
- By Anonymous User on 12-30-20
By: James W Williams
Publisher's summary
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento.
Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.
Please note: This audiobook is in Spanish.
Artículo destacado: Los mejores audiolibros de salud y bienestar para convertirte en tu mejor versión
La literatura sobre nutrición, salud, ejercicio y bienestar es cada vez más común. Las personas queremos mejorar y buscamos guías que nos ayuden a lograrlo. Dietas, programas y planes de diez, veinte o treinta días con resultados tangibles son las biblias a las que nos encomendamos cuando queremos un cambio en nuestra salud o estilo de vida. Por ello, hemos preparado esta selección de audiolibros que incluye diferentes perspectivas.
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Story
Learn four simple, slow breathing techniques to calm your emotions and leave you stress-free. In addition, these forms of breathing will improve cardiovascular health and your sleep and will also reduce inflammation. Breathing expert Eddie Stern guides you through these practices and also explains exactly how and why they work. These techniques are also a boon to mindfulness and meditation. So tune in, relax, and get ready to take some deep, life-changing breaths through Eddie Stern’s excellent coaching.
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Breath is life!
- By Marie on 01-21-24
By: Eddie Stern
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I Thought It Was Just Me (but it isn’t)
- Telling the Truth about Perfectionism, Inadequacy, and Power
- By: Brené Brown
- Narrated by: Lauren Fortgang
- Length: 10 hrs and 44 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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I'm sure its great if you are a mother ....
- By Leslie A Hill on 08-09-11
By: Brené Brown
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Take Control of Your Life
- How to Silence Fear and Win the Mental Game
- By: Mel Robbins
- Narrated by: Mel Robbins
- Length: 10 hrs and 3 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mel Robbins is back! The international bestselling phenomenon and creator of The Five Second Rule and Kick Ass with Mel Robbins returns to help you tackle the single biggest obstacle you face: fear. This life-changing Audible Original features a powerful mix of one-on-one life-coaching sessions and a personal narrative with vital take-aways that you can start using immediately.
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Stop living in fear
- By Nike7 on 02-08-19
By: Mel Robbins
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The Confidence Gap
- A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt
- By: Russ Harris, Steven Hayes PhD - foreword
- Narrated by: Graeme Malcolm
- Length: 7 hrs and 39 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Russ Harris offers a surprising solution to low self-confidence, shyness, and insecurity: Rather than trying to "get over" our fears, he says, the secret is to form a new and wiser relationship with them. Paradoxically, it's only when we stop struggling against our fearfulness that we begin to find lasting freedom from it.
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The One Book for Overcoming Anxiety
- By Joel Smith on 01-11-16
By: Russ Harris, and others
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Atomic Attraction: The Psychology of Attraction
- By: Christopher Canwell
- Narrated by: Christopher Canwell, Jackson Parker
- Length: 7 hrs and 7 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
In Atomic Attraction Christopher Canwell takes us on a journey through the dark waters of attraction. What turns women on? What makes them choose one man over another? And how can you become truly desirable and attractive? This book answers these questions by combining the latest scientific research with real-life case studies to show you, the listener, how to ignite the fires of attraction and captivate those around you.
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Disappointing.
- By Rose Conley on 01-19-20
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- By: Sari Arponen
- Narrated by: Lola Sans
- Length: 10 hrs and 37 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil.
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Excelente
- By Michael Guillermo on 12-07-22
By: Sari Arponen
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Las cinco heridas que impiden ser uno mismo
- By: Lise Bourbeau
- Narrated by: Alejandra Garza
- Length: 6 hrs and 48 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
¿Has tenido la impresión de que estás marchando sin rumbo en tu trayectoria personal? ¿Te ha sucedido que vuelve a surgir un problema que ya considerabas resuelto? Es posible que no estés caminando por el sendero correcto. Esta nueva edición de "Las cinco heridas que impiden ser uno mismo", tan precisa, clara y concreta como siempre, demuestra que todos los problemas de orden físico, emocional o mental con los que cargamos provienen de cinco heridas vitales: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia.
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Insightful
- By Ale on 03-25-24
By: Lise Bourbeau
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Aprendiendo de los mejores
- Tu desarrollo personal es tu destino
- By: Francisco Alcaide Hernández
- Narrated by: Jordi Boixaderas
- Length: 11 hrs and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Decía Betrand Russell que "la mejor prueba de que algo puede hacerse es que antes alguien ya lo hizo". Por eso las personas inteligentes aprenden de la experiencia de los demás. En el audiolibro encontrarás reflexiones y frases sobre el desarrollo personal, sobre la gestión de empresas y equipos, pero también sobre la vida misma. Personajes como Dale Carnegie, Napoleon Hill, Robert Kiyosaki, Richard Branson, John C. Maxwell, Steve Jobs, Jack Welch, Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Brian Tracy...
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Mi nueva biblia
- By EMANUEL ROLON on 08-20-21
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¡Tómate un respiro! Mindfulness
- El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 7 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness.
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Tómate un respiro!
- By Allan Lopez on 06-09-20
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Un paso por delante de Wall Street
- Cómo utilizar lo que ya sabes para ganar dinero en bolsa
- By: Peter Lynch, Ramon Vilà Vernis
- Narrated by: Omar Lozano
- Length: 12 hrs and 11 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
En este clásico de las finanzas, con más de un millón de ejemplares vendidos en todo el mundo, el mítico inversor Peter Lynch describe su método para alcanzar el éxito financiero. Según Lynch, los inversores no profesionales pueden ganar a los profesionales usando simplemente la información a su alcance, dado que las oportunidades de inversión están en todas partes. A lo largo del día, desde el supermercado hasta nuestro lugar de trabajo, nos encontramos con un sinfín de productos y servicios.
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Excelente libro
- By Amazon Customer on 03-12-24
By: Peter Lynch, and others
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El milagro metabólico
- By: Dr. Carlos Jaramillo
- Narrated by: Uribe DJ
- Length: 9 hrs and 48 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
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excelente audio libro
- By Nancy on 05-08-21
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- By: Sari Arponen
- Narrated by: Lola Sans
- Length: 10 hrs and 37 mins
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Overall
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Performance
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Story
Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil.
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Excelente
- By Michael Guillermo on 12-07-22
By: Sari Arponen
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Las cinco heridas que impiden ser uno mismo
- By: Lise Bourbeau
- Narrated by: Alejandra Garza
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- Unabridged
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Overall
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Story
¿Has tenido la impresión de que estás marchando sin rumbo en tu trayectoria personal? ¿Te ha sucedido que vuelve a surgir un problema que ya considerabas resuelto? Es posible que no estés caminando por el sendero correcto. Esta nueva edición de "Las cinco heridas que impiden ser uno mismo", tan precisa, clara y concreta como siempre, demuestra que todos los problemas de orden físico, emocional o mental con los que cargamos provienen de cinco heridas vitales: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia.
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Insightful
- By Ale on 03-25-24
By: Lise Bourbeau
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Aprendiendo de los mejores
- Tu desarrollo personal es tu destino
- By: Francisco Alcaide Hernández
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Story
Decía Betrand Russell que "la mejor prueba de que algo puede hacerse es que antes alguien ya lo hizo". Por eso las personas inteligentes aprenden de la experiencia de los demás. En el audiolibro encontrarás reflexiones y frases sobre el desarrollo personal, sobre la gestión de empresas y equipos, pero también sobre la vida misma. Personajes como Dale Carnegie, Napoleon Hill, Robert Kiyosaki, Richard Branson, John C. Maxwell, Steve Jobs, Jack Welch, Deepak Chopra, Eckhart Tolle, Brian Tracy...
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¡Tómate un respiro! Mindfulness
- El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
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Tómate un respiro!
- By Allan Lopez on 06-09-20
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Un paso por delante de Wall Street
- Cómo utilizar lo que ya sabes para ganar dinero en bolsa
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- Narrated by: Omar Lozano
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En este clásico de las finanzas, con más de un millón de ejemplares vendidos en todo el mundo, el mítico inversor Peter Lynch describe su método para alcanzar el éxito financiero. Según Lynch, los inversores no profesionales pueden ganar a los profesionales usando simplemente la información a su alcance, dado que las oportunidades de inversión están en todas partes. A lo largo del día, desde el supermercado hasta nuestro lugar de trabajo, nos encontramos con un sinfín de productos y servicios.
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Excelente libro
- By Amazon Customer on 03-12-24
By: Peter Lynch, and others
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El milagro metabólico
- By: Dr. Carlos Jaramillo
- Narrated by: Uribe DJ
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Overall
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Performance
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Story
A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
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excelente audio libro
- By Nancy on 05-08-21
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Dinero: domina el juego
- By: Tony Robbins, Juan Manuel Salmerón Arjona - translator
- Narrated by: Miguel Coll
- Length: 26 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
El dinero puede convertir nuestros sueños en una realidad. Para lograrlo, sin embargo, es necesario alcanzar la libertad financiera, es decir, ese punto en el que ya no se necesita trabajar para poder vivir. Hasta hace poco, únicamente los poderosos o quienes tenían buenos contactos podían acceder a la mejor información y a las estrategias más eficaces. Pero ahora, gracias a Tony Robbins es posible aplicar siete sencillos pasos que te permitirán controlar plenamente tus finanzas y, con ellas, tu futuro.
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excelente
- By jose luis camacho on 03-25-19
By: Tony Robbins, and others
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Viajar cambiará tu vida
- By: Alan Estrada
- Narrated by: Alan Estrada
- Length: 7 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
10 lecciones que aprendí al recorrer el mundo ¡EL ESPERADO LIBRO QUE REVELA EL DETRÁS DE CÁMARAS DE LOS VIAJES DE ALAN X EL MUNDO!
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Mucho Mejor de lo que pensé!! Recomiendo a viajeros experimentados también.
- By Daniel on 04-24-24
By: Alan Estrada
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El Libro Negro de las Horas
- By: Eva García Sáenz de Urturi
- Narrated by: Juan Magraner
- Length: 9 hrs and 28 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
El esperado regreso de Eva García Sáenz de Urturi. El thriller que más de 2.000.000 de personas están deseando leer. Alguien que lleva muerto cuarenta años no puede ser secuestrado y, desde luego, no puede sangrar. Vitoria, 2022. El exinspector Unai López de Ayala —alias Kraken— recibe una llamada anónima que cambiará lo que cree saber de su pasado familiar: tiene una semana para encontrar el legendario Libro Negro de las Horas, una joya bibliográfica exclusiva, si no, su madre, quien descansa en el cementerio desde hace décadas, morirá.
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¡El mejor de la saga!
- By Antonio David on 02-08-22
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La Bestia
- Premio Planeta 2021
- By: Carmen Mola
- Narrated by: Luis Posada
- Length: 14 hrs and 49 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Corre el año 1834 y Madrid, una pequeña ciudad que trata de abrirse paso más allá de las murallas que la rodean, sufre una terrible epidemia de cólera. Pero la peste no es lo único que aterroriza a sus habitantes: en los arrabales aparecen cadáveres desmembrados de niñas que nadie reclama. Todos los rumores apuntan a la Bestia, un ser a quien nadie ha visto pero al que todos temen.
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Fantástica
- By prisilla marquez on 02-13-22
By: Carmen Mola
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Historias de mujeres casadas
- Finalista Premio Planeta 2022
- By: Cristina Campos
- Narrated by: Nuria Mediavilla
- Length: 13 hrs and 53 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Maridos, amantes y amigas van y vienen, pero el amor, el verdadero amor, permanece para siempre.
Una novela sincera y actual sobre el matrimonio, la amistad, el deseo y el amor.
Gabriela es una mujer casada con un hombre al que quiere. Al que adora. Un hombre que le mendiga sexo una vez al mes. Y Gabriela, porque le quiere, porque adora a su marido, sin desearlo, se lo concede. Pero cada mañana, Gabriela se cruza con un desconocido, un hombre al que, incomprensiblemente, desea.
Gabriela es periodista y trabaja junto a sus compañeras de redacción...
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I love it!
- By MLB on 04-10-23
By: Cristina Campos
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Guía mágica del Camino de Santiago
- Un viaje en busca de lo mágico y lo sagrado en el camino de las estrellas
- By: Francisco Contreras Gil
- Narrated by: Francisco Contreras Gil, Javier Sierra
- Length: 12 hrs and 8 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Audiolibro de la nueva edición en la que se incorpora dos tramos nuevos del Camino: Desde Saint Jean Pied de Port-Roncesvalles y Somport-Jaca hasta Compostela y Finisterre. Emprende tu viaje desde Saint Jean Pied de Port-Roncesvalles y Somport-Jaca, por las cumbres y montañas aragonesas y navarras, hasta donde los caminos se hacen uno, los repechos de los campos riojanos, los solitarios paisajes y páramos castellanos, burgaleses, palentinos y leoneses, hasta las costas gallegas.
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que gran trabajo!
- By Amazon Customer on 02-11-22
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La psicología del dinero
- Cómo piensan los ricos: 18 claves imperecederas sobre riqueza y felicidad
- By: Morgan Housel, Arnau Figueras Deulofeu (traductor)
- Narrated by: Miguel Coll
- Length: 7 hrs and 2 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
En cuestiones de dinero, lo que importa no es lo listo que seas sino cómo te comportas. Tendemos a pensar en la inversión o la gestión de las finanzas personales como una disciplina matemática, en la que los datos y las fórmulas nos dicen exactamente qué hacer. Sin embargo, el rasgo que define a las personas que logran enriquecerse no es su destreza con los números, ni su salario o su talento, sino su historia personal, sus motivaciones y su visión única del mundo.
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es un viaje interno...
- By Ron Bastidas on 01-16-24
By: Morgan Housel, and others
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El médico [The Doctor]
- Trilogía Rob J. Cole, libro 1 [Trilogy Rob J. Cole, Book 1]
- By: Noah Gordon, Iris Menéndez - translator
- Narrated by: Antonio Raluy
- Length: 26 hrs and 40 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Rob J. Cole, un joven londinense del siglo XI que pertenece a una familia de carpinteros, queda huérfano a los nueve años y con la responsabilidad de cuidar de sus cuatro hermanos menores, a quienes va encontrando hogar. Una vez solo coincide con Henry Croft, un cirujano barbero que deambula por Inglaterra montando espectáculos y dedicándose a ejercer de curandero para vender un ungüento milagroso y del que se convierte en aprendiz. Con Henry Croft comparte viaje, cartel y beneficios hasta que el maestro muere.
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Imperdible!!!
- By Amazon Customer on 05-08-20
By: Noah Gordon, and others
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La ridícula idea de no volver a verte
- By: Rosa Montero
- Narrated by: Rosa Montero
- Length: 6 hrs and 3 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
En este audiolibro, la propia Rosa Montero nos habla de la superación del dolor, de las relaciones entre hombres y mujeres, del esplendor del sexo, de la buena muerte y de la bella vida, de la ciencia y de la ignorancia, de la fuerza salvadora de la literatura y de la sabiduría de quienes aprenden a disfrutar de la existencia con plenitud y con ligereza.
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hermosísimo relato!
- By Jonatan on 12-21-21
By: Rosa Montero
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Don Quijote de la Mancha
- Puesto en castellano actual íntegra y fielmente por Andrés Trapiello
- By: Andrés Trapiello, Miguel de Cervantes
- Narrated by: Jordi Llovet
- Length: 36 hrs and 47 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
"En un lugar de la Mancha, de cuyo nombre no quiero acordarme, vivía no hace mucho un hidalgo de los de lanza ya olvidada, escudo antiguo, rocín flaco y galgo corredor." Con estas palabras, Andrés Trapiello presenta el que es, sin lugar a dudas, uno de los más ambiciosos proyectos literarios de los últimos tiempos: la primera traducción impresa en castellano actual del Quijote.
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Extraordinario!
- By Raymundo Solis on 08-29-23
By: Andrés Trapiello, and others
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La otra Isabel
- By: Laura Martínez-Belli
- Narrated by: Gabriela Betancourt
- Length: 19 hrs and 55 mins
- Unabridged
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Overall
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Story
1521, el imperio azteca se derrumba. Tecuixpo, la hija favorita de Moctezuma, es hecha prisionera por los conquistadores españoles, quienes son responsables de la muerte de su padre y la sangrienta derrota de su pueblo. Ahora, bautizada como Isabel, se ve obligada a vivir según las costumbres y la religión de sus captores. Inmersa en un mundo de intriga, traición y muerte, la vida le tiene reservado un golpe final: su primera hija le será arrebatada por Hernán Cortés, el hombre al que más odia.
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Buenísima!
- By Anonymous User on 12-27-21
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La rebelión de Atlas
- By: Ayn Rand, Domingo García - translator
- Narrated by: Arturo López
- Length: 69 hrs and 45 mins
- Unabridged
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Story
La economía de Estados Unidos se encuentra en ruinas. Las empresas cierran, en las tiendas es imposible encontrar los productos básicos y la población empieza a perder la esperanza en recuperar la prosperidad y la autonomía. La respuesta del gobierno es aumentar cada vez más las regulaciones, el control de cualquier actividad y el colectivismo.
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A good listener.
- By Amazon Customer on 08-08-20
By: Ayn Rand, and others
What listeners say about Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
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Overall
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Story
- Fredy Guibert
- 11-14-19
Un descanso de verdad
Me gusto mucho la forma en que te cuenta la importancia del sueño y cómo deberíamos dormir de mejor manera. Este libro me ha mejorado la forma de dormir y el tiempo que le dedico al tema.
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Overall
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Story
- Rolando Palacios V
- 03-29-21
me cambio mi forma de pensar del dormir
Información completamente buena sobre el sueño. me gusta como explica poco a poco que el desempeño de mi vida está basado en la recuperación durante el sueño.
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Overall
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Story
- Cliente de Kindle
- 07-10-21
NO DEBES DEJAR PASAR
Muy importante tema que nos afecta a mucha gente y no sabemos cómo abordar. De gran utilidad para el día a día.
gracias
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Story
- Otseneyer Partida
- 08-07-19
Excelente material
Excelente audiolibro para aumentar tu productividad y energía desde una perspectiva diferente, cuenta con técnicas increíbles y concretas para lograrlo
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Story
- Ana Faraco
- 06-16-20
Excelente. Excellent! 100% recommended!
Aunque fue escrito en base a la experiencia con atletas, toda la información aplica para CUALQUIER persona. Ya hemos comenzado a hacer cambios en casa y nuestro rendimiento ha mejorado. Recomendado.
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Story
- Alex
- 04-16-19
Muy buena y saludable información
Realmente recomendado, sugerencias y información clara y sencilla para ponerla en práctica, transformó mi manera de descansar y respetar a mi cuerpo en el momento sagrado del descanso
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Overall
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Story
- Alejandro Zarate
- 02-14-19
Excelente libro para mejorar el sueño
Excelente libro en el que el autor comparte la importancia de hábitos y cosas que por muy simples y pequeñas que parezcan influyen fuertemente en el sueño.
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Story
- Eddie Vera
- 06-14-19
Excelente
Información valiosa basado en conocimientos científicos y experiencias con equipos deportivos de élite. Muy recomendado.
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Story
- Carlos Hernández
- 01-13-23
Renovador
Realmente estoy sorprendido con los resultados que he obtenido al aplicar el metodo R90 de Nick Littlehales, empecé el 2 de enero 2023, y desde entonces me estoy levantando todos los dias a la misma hora, 6:30 am, cuando en los ultimos meses de 2022 me estuve levantando entre 8:00 y 8:45 am y me costaba mucho levantarme antes de las 8. Debo comentar que durante 2022 estuve teniendo sintomas fisicos muy considerables de ansiedad que vengo tratando con psiquiatra desde feb '22, y el 15 dic '22 agregue las recomendaciones de un medico funcional con tratamiento naturista. Creo que ambos cambios me han funcionado de manera super excelente, estoy muy agradecido con el medico ( Dr Carlos Jaramillo) y con Littlehales, en mi trabajo hay personas que estan asombradas con la renovacion radical que han observado en mi durante lo que va de este año 2023. Muchas gracias!!!
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Story
- Mauricio A Rivera V
- 02-20-21
auto superación del sueño
No es un libro científico, es más bien una autobiografía de un oficio, y ofrece herramientas para abordar y ajustar problemas comunes del sueño.
Es interesante y deja el deseo de querer conocer más del método R90 (que no hay mucho o fácil de encontrar en Español)
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