Dieta Cetogénica [Ketogenic Diet]

Guía completa paso a paso al estilo de vida keto para principiantes - pierde peso, quema grasa e incrementa tu energía (Ketogenic Diet en Español)
Narrated by: Iraima Arrechedera
Length: 2 hrs and 28 mins
5 out of 5 stars (70 ratings)

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Las dietas bajas en carbohidratos son uno de los tipos de dieta más populares, y por una buena razón. Muchas personas reportan: pérdida de peso, control del peso y mejoras en la salud al disminuir los carbohidratos. Pero, ¿qué ocurre con las personas que tienen éxito con otras dietas? ¿Y por qué algunas personas no logran cumplir sus objetivos con una dieta baja en carbohidratos? La respuesta es simple: Cetosis.

La cetosis es esencial para perder peso. Es el proceso por el cual obtenemos energía del consumo de grasa. Y si no realizas la cetosis, no perderás grasa corporal. Entonces, ¿por qué seguir una serie de “finos” pasos  tratando de entrar en el proceso de la cetosis con una dieta normal, o una típica dieta baja en carbohidratos, cuandos puedes ir directamente al proceso de la cetosis realizando una dieta cetogénica?

La dieta cetogénica descrita en estas páginas, adopta lo último en investigación nutricional, los mejores alimentos para nuestro cuerpo y elimina aquello que es innecesario para nosotros. No realizarás más el conteo de los puntos o calorías en detalle. No lucharás más contra los antojos por consumir carbohidratos todos los días. Y no evitarás de nuevo las verduras saludables con esta dieta que esta muy de moda. Esta vez te podrás concentrar en los alimentos integrales saludables, una dieta baja en carbohidratos y una solución sin antojos, por ahora o, para siempre.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Mark Evans (P)2019 Mark Evans

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Excellent book.

It has all the information for starting on Keto and continuing on a healthy path using what works for you. This book really has it all. This book is essential for starting a Ketogenic Diet. I really enjoy this book.

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Instrucciones son claras

El diseño es fácil de seguir y las instrucciones son claras. ¡Este libro de cocina está lleno de recetas maravillosas para usar en Instant Pot! Me gustó la adición de productos para el desayuno, como el arroz con coliflor y arándanos.

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LOVE IT!

Soy más bien una persona negativa y conservadora y no veo las cosas con sus ventajas sino con sus desventajas. Lo mismo ocurrió con este libro, pero después de escucharlo, mi percepción cambió por completo. Desde el primer día que empecé el plan de dieta empecé a ver los resultados positivos y quedé muy satisfecho.

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Le jeûne est facile à faire et à suivre.

Je suis plus qu'à mi-chemin et je l'aime jusqu'à présent. Fournit une valeur exceptionnelle aux auditeurs. Idéal pour les débutants qui commencent à jeûner ou qui veulent acquérir une compréhension plus profonde de cette forme de manger. Le jeûne est facile à faire et à suivre. Idéal pour les débutants qui veulent prendre en main leur santé.

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Excelente libro!

Ella declaró que estaba haciendo algo que es casi imposible para las mujeres posmenopáusicas y que es perder peso. Este libro tiene mucho conocimiento, he encontrado que es una lectura fácil con suficiente información para transmitir el mensaje sin ser demasiado científica y aburrida.

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Me encanta.

Antes de llegar a esta dieta, tenía problemas de colesterol ahora me he librado de él. La dieta Ceto es inmensamente útil para mantener el colesterol bajo control. Esta dieta ha reducido mi peso corporal y por eso también ha afectado mi presión arterial y está mejor que nunca.

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I recommend this book for anyone

A surprisingly thorough guide to the practical application of the diet. Little theory, lots of recipes and eating guides. this book is very good. A lot of information about Keto and the benefits on the body.

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Nunca decepciona!

Lo he probado durante una semana y ¡mi cuerpo me lo agradece! La Dieta Cetogénica era algo de lo cual tenía total desconocimiento pero gracias a este libro acabo de descubrir la mejor forma de alimentarme mejor. Sin dudas amé este libro.

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Simple and easy to follow!

Great book for getting started on a Keto lifestyle. The things I love most about this book are the recipes are delicious, the ingredients are simple, and each recipe is designed for two servings. Most Keto cookbooks call for tons of ingredients that can become overwhelming when putting together your shopping list.

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You keep going in circles.

While weight loss is probably one of the reasons you picked up this book, it’s just one of the unexpected and beautiful side effects of eating in a way that benefits your entire physical well being. It’s life-changing in every sense of the word. A diet is just a meal plan. Right now, you’re already on a diet

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  • Hicks
  • 03-29-20

Good for beginners!

Cada guía de dieta no le da las instrucciones y recetas correctas. La Ceto Maestra tiene una enorme colección de increíbles recetas que definitivamente aprenderá. Vale la pena su tiempo

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  • Porter
  • 03-29-20

Hautement recommandé.

Les informations fournies sur ces pages, ainsi que les suggestions qu’il a rassemblées, valent bien plus que cinq étoiles et j’aimerais considérer ce livre comme une bonne affaire à deux fois le prix. Ce livre vous aidera à en apprendre davantage sur le jeûne intermittent et à en comprendre davantage.

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  • Farrell
  • 03-29-20

Lo claro y simple que se explica el libro.

Cualquiera con leer este libro Libro puede seguir una dieta cetogenica bien. Muy buena la forma que se explica.Lo claro y simple que se explica el libro.

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  • Hollie G Jenkins
  • 03-29-20

Cuando elegí esto me cambió la vida.

Cuando elegí esto me cambió la vida. Pero esta dieta me ha ayudado a hacer realidad ese sueño. He disfrutado cada minuto de esta dieta. Volverme inteligente fue un sueño para mí.

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  • Isaac E Burns
  • 03-28-20

I learned so much about the book.

I learned so much about why to avoid certain foods, how food impacts so much of how we feel and overall health, and how and why keto works. I listened to it from front to back. It was very informative and helpful in getting started with Keto. I was tempted to skip chapters, but I didn't.

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  • Forster
  • 03-28-20

Un obligatorio más!

Pero este libro mi inspiró a comenzar el cambio radical en mi vida y ya llevo una semana en ello. Estaba un poco escéptico acerca de qué pensar sobre la dieta cetogénica. Sin dudas las diferencias positivas están presentes y lo agradezco.

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  • Jessica S Smith
  • 03-28-20

Great for beginners!

Great for beginners! The recipes are simple and do not require a lot of ingredients nor a lot of time to prepare. This is a great cookbook to have if you're on the ketogenic diet. Included in this book are some keto guidelines and foods to use and foods to avoid.

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  • Chamberlain
  • 03-28-20

Este Libro

Iraima hizo un gran trabajo con la voz en off. Me gustó mucho este libro. Me encanta la dieta cetogénica, así que este fue un buen libro para escuchar.

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  • Begum
  • 03-27-20

RECOMIENDO ESTE LIBRO..

En esta guía instructiva, descubrirá qué alimentos ofrecen más proteínas y grasas y cuáles menos carbohidratos. Por ejemplo, ¡disfrutará de carne, nueces, pescado, verduras de hojas verdes y verduras bajas en carbohidratos como cebollas y tomates! El poder de la dieta cetogénica depende de la eliminación de casi todos los carbohidratos.

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  • Ferguson
  • 03-27-20

give it a try.

I would recommend this book to anyone who is seriously looking into alternative eating habits for weight loss. Very informative and helpful. Provided meal plans to help me get started. I have seen the results and want to give it a try. I liked the fact that it spelled out the various stages of adjustment and what to expect, as well as how the high-fat content will affect the body.