De gordita a mamacita [From FAT to FAB] Audiolibro Por Ingrid Macher arte de portada

De gordita a mamacita [From FAT to FAB]

Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana [A Complete Plan of Food and Exercises to Become Irresistibly Healthy]

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De gordita a mamacita [From FAT to FAB]

De: Ingrid Macher
Narrado por: Ingrid Macher
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Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana.

"Todo es posible para quien cree".Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 #donde cuenta con millones de seguidores# nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable.

No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!).

El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago.

Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2017 Ingrid Macher (P)2019 Penguin Random House Grupo Editorial USA Actividad Física, Dietas y Nutrición Dietas, Nutrición y Alimentación Saludable Ejercicio y Actividad Física Pérdida y Control de Peso
Todas las estrellas
Más relevante  
Este libro me encanto como todos los que escribe Ingrid Macher. Antes de leer este libro lei un review que decia que para un libro biblico mejor se conseguian una biblia… oviamente esa persona solo escucho los agradecimientos de Ingrid mas no el contenido del libro, lo mas seguro que ni siquiera lo compro y ya estaba opinando.
En este libro pude identificar los sintomas que me aquejaban por mucho tiempo y que ni los doctores podian encontrar que era. No solo viene informasion sobre los diferentes verduras sus veneficios si no que tambien un plan de comidas con recetas por 21 dias. Yo sigo a Ingrid desde el 2014 y siempre que ago su plan bajo inmensamente solo con comida y no solo lo e aplicado en mi si no en toda mi familia incluyendo a mi hijo de 18 años que pesaba 380 libras.
Facinada con este libro muchas gracias Ingrid!!
100% recomendable!!

MARAVILLOSO LLENO DE INFORMACION!!

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the author has an enthusiastic mood. She reads with a modular voice that from time to time her stories capture your attention, but I would like her to use less the word NO from her reading!

Do not eat, exercise, drink water

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La Narración es Horrible. Debió dejarla a un profesional no pude seguir escuchando. Tiene referencias que busqué para rectificar y no existen . Es una Lástima.

Decepción

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Esperaba tener consejos de salud para adelgazar y ponerme en forma desde el principio
Si necesitaba consejos espirituales elegiría libros que me instruyan sobre eso

Falta de enfoque

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