Cooling Down 【Basics】

By: ラムゼス

Narrated by: 新井 友菜

運動後の心と身体のケアとしてとても大切なクーリングダウン。 このオーディオブックは、『DOCTOR PLUS+』監修のもと、「ウォーキング→静的ストレッチ(8種類)」という流れで、運動後に最適なクーリングダウンの方法をご紹介しております。運動で高まった心拍数を抑えるためのウォーキングと、静的なストレッチを組み合わせることで、心臓や筋肉への負担を減らし、疲労を軽減させます。 『Cooling Down【Basics】』では、運動後に最適なストレッチの方法を聴きながら実践できると同時に、疲労回復のために重要な運動後の水分補給法などの知識も身につけることができます。ぜひ、このオーディオブックを参考にして、身体にやさしいクーリングダウンを心がけましょう。(C)RAMZES『DOCTOR PLUS+』:医師とスポーツ医科学の専門家であるフィジカルトレーナーが健康的なライフスタイルをサポートする女性専用スポーツクラブ。マンツーマンでコンディション作りを行う「パーソナルトレーニング」や「治療」の他、「グループレッスン」として、皇居に近い立地を活かした「ランニングクラブ」というサービスがある。アスリートや芸能人のトレーニングも行い、メディアにも多く取り上げられている。（C）2010 RAMZES