Como desenvolver a autodisciplina [How to Develop Self-Discipline]

Resista a tentações e alcance suas metas de longo prazo [Resist Temptations and Reach Your Long-Term Goals]
Narrated by: Victor Barros
Length: 1 hr and 32 mins
4.4 out of 5 stars (16 ratings)

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Publisher's Summary

Como desenvolver a autodisciplina, resistir a tentaçoes e alcançar suas metas de longo prazo

Se voce quer fazer mudanças positivas na sua vida e alcançar suas metas de longo prazo, nao há maneira melhor do que aprender a ser mais autodisciplinado.

A ciencia descobriu muitos aspectos interessantes sobre autodisciplina e força de vontade, mas a maior parte desse conhecimento está escondido em artigos científicos imensos e entediantes.

Se voce quer se beneficiar desses estudos sem precisar le-los, este livro é para voce. Eu tive esse trabalho por voce, pesquisando as conclusoes científicas mais úteis e viáveis que vao te ajudar a melhorar sua autodisciplina.

Eis algumas coisas que voce aprenderá com o livro:

  • o que um ladrao de banco com suco de limao no rosto pode te ensinar sobre autocontrole. A história pode te fazer gargalhar , mas suas implicaçoes vao te fazer pensar duas vezes sobre suas habilidades de controlar seus impulsos.
  • como barras de chocolate de R$50 podem te motivar a continuar seguindo em frente quando surgir uma tentaçao esmagadora de ceder.
  • o que é a dopamina e por que é crucial entender seu papel para quebrar seus maus hábitos e construir novos hábitos bons.
  • 5 maneiras práticas de treinar sua autodisciplina .
  • por que o viés do status quo ameaça suas metas e o que fazer para reduzir seu efeito sobre suas resoluçoes.
  • por que dietas extremas ajudam as pessoas a atingir seus resultados de longo prazo.
  • por que e quando a auto-indulgencia pode te ajudar a construir sua autodisciplina.

Em vez de compartilhar o "porque" detalhadamente (com descriçoes de estudos confusos e entediantes), eu vou compartilhar com voce o "como" - um conselho que vai mudar sua vida caso decida segui-lo.

Voce também pode dominar a arte da autodisciplina. Suas metas de longo prazo valem a pena.

Please note: This audiobook is in Portuguese.

©2017 Martin Meadows (P)2017 Meadows Publishing

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Great book

The book was very objective and well written it is also based on scientific research without being long and boring. I recomend to anyone who wants to understand and apply self-discipline to there life.