Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico [How to Control Anxiety and Panic Attacks]

Secretos efectivos para volver a ser tú y disfrutar de la vida relajadamente. Cómo calmar la ... y los ataques de ansiedad
Narrated by: Ceci Barboza
Length: 2 hrs and 13 mins
4.8 out of 5 stars (61 ratings)

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Publisher's Summary

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida?

¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga?

No te preocupes más…  

¡La ansiedad tiene solución! 

Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad.

Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales.

Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes.

Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. 

En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como:  

  • Falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada
  • Mareos constantes
  • Inestabilidad
  • Contracturas musculares
  • Se me aceleraba el corazón
  • Dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada
  • Debilidad en brazos y piernas
  • Sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento

Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar.  

¡Sentía que no era yo!  

Las situaciones que antes podía manejar ahora me perturbaban. 

Este libro te ayudará a:  

  • Recuperar tu paz mental
  • Ponerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gusta
  • Poder relajarte y disfrutar de las cosas
  • ¡Volver a ser tú!
  • Hacer que este episodio desagradable pase pronto
  • Aprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas
  • Y descubrir cómo convertir este problema en un triunfo personal

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Beuses US Inc (P)2018 Beuses US Inc

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Excelente ayuda.

Recomendado para superar la ansiedad y ataques de pánico, siento descanso después de haberlo leído.

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exelente libro

desde que lo escuché fue de gran ayuda para mi lo recomiendo al 100 compralo ahora mismo te ayudara

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De gran ayuda

Un gran libro, la verdad que si tienes una mente no muy débil este libro te ayuda desde el primer dia con los problemas de ansiedad, al menos a mi me ayudo desde el principio

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Excelente!

Me gustó mucho ya que describe exactamente lo que se siente, y da muchos consejos para superar esos difíciles momentos, lo recomiendo un 100%

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Excelente libro

Describió tal cual lo que siento en determinados momentos y te da herramientas para controlarlo

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  • Story
    5 out of 5 stars

Cómo controlar la Ansiedad

Me gustó mucho cómo abordan el tema y los ejemplos que describen, dan una explicación acertada y fácil de entender por qué ocurre la ansiedad en nuestro cuerpo y cuáles son sus efectos. Pondré en práctica los cuatro pasos.

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Excelente guía y motivante

Colabora a entender que es la ansiedad, brinda muchos ejemplos y narra de manera motivante la guía para aprender a sobrellevar la ansiedad

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MUY INTERESANTE

Este libro te aporta mucha ayuda para controlar los ataques de ansiedad tan frecuentes en éste mundo tan frenético en el que vivimos, lo recomiendo totalmente, es muy interesante.

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Excellent

Excellent, I love it,Thank you for help me with this book. This book changed my life.