Comer intuitivo
Uma revolucionária abordagem antidieta
No se pudo agregar al carrito
Add to Cart failed.
Error al Agregar a Lista de Deseos.
Error al eliminar de la lista de deseos.
Error al añadir a tu biblioteca
Error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
$0.99/mes por los primeros 3 meses
Exclusivo para miembros Prime: ¿Nuevo en Audible? Obtén 2 audiolibros gratis con tu prueba.
Comer intuitivo
Compra ahora por $17.27
No default payment method selected.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
-
Narrado por:
-
Elaine Correia
Acerca de esta escucha
Uma revolucionária abordagem anti-dieta que se tornou uma referência sobre o assunto, com 500 mil exemplares vendidos.
Faça as pazes com a comida, liberte-se da dieta crônica e redescubra o prazer de comer.
Seu corpo tem a sabedoria de que você precisa. Escute-o e descubra a liberdade de ter uma relação saudável com a comida.
Revolucionário em sua abordagem antidieta e verdadeira referência no assunto, Comer intuitivo explica por que as dietas são prejudiciais e exploram modismos nutricionais que têm nos tornado cada vez menos saudáveis.
Especialistas em nutrição, Evelyn Tribole e Elyse Resch mostram que o caminho para estabelecer uma relação saudável com a comida é ouvir o próprio corpo e se reconectar com a sabedoria interna sobre alimentação.
Para isso, é preciso desaprender as regras impostas por sucessivas dietas—como contagem de calorias e proibição de certos alimentos—e reaprender a perceber os sinais naturais de fome e de saciedade.
Com sugestões fáceis de seguir e princípios ancorados em vasta pesquisa científica, este livro traz informações que vão ajudar você a:
• Encontrar satisfação em suas escolhas alimentares
• Perceber quando a comida está sendo usada para esconder uma dor emocional
• Prevenir ou curar as feridas causadas por transtornos alimentares
• Preservar a intuição inata das crianças em relação à alimentação
• Fazer as pazes com seu corpo e se libertar do estigma do peso
• Tornar-se um Comedor Intuitivo e redescobrir o prazer de comer
OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.
©2020 Evelyn Tribole e Elyse Resch (P)2022 GMT Editores Ltda.Los oyentes también disfrutaron...
-
Desconstruindo a ansiedade
- Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo
- De: Judson Brewer PhD
- Narrado por: Luciano Ruperti
- Duración: 8 h y 33 m
- Versión completa
-
General4 out of 5 stars 4
-
Narración:4 out of 5 stars 3
-
Historia4 out of 5 stars 3
Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico. O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos - como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais. Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade. Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
-
A voz na sua cabeça
- Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado
- De: Ethan Kross, Claudio Carina
- Narrado por: Bruno Genuino
- Duración: 7 h y 25 m
- Versión completa
-
General4.5 out of 5 stars 3
-
Narración:4.5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Todos nós temos uma voz interna que nos ajuda a manter o foco, traçar objetivos, tomar decisões e relembrar os bons momentos. Mas essa voz também pode se tornar nosso maior inimigo, ruminando emoções dolorosas e envolvendo nossos pensamentos em espirais de negatividade. Entrelaçando pesquisas científicas inovadoras com estudos de casos e saborosas histórias reais, Kross revela como reverter esse quadro e usar o falatório mental a nosso favor. Neste livro, você descobrirá como encontrar dentro de si mesmo todas as ferramentas necessárias para fazer isso acontecer.
De: Ethan Kross, y otros
-
Por que ninguém me disse isso antes?
- Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida [Tools to Face Life’s Ups and Downs]
- De: Dra. Julie Smith
- Narrado por: Frini Georgakopoulos
- Duración: 8 h y 25 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 2
-
Narración:5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Por que ninguém me disse isso antes? Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.
De: Dra. Julie Smith
-
Pessoas altamente sensíveis
- Como lidar com o excesso de estímulos emocionais e usar a sensibilidade a seu favor
- De: Elaine N. Aron, Livia de Almeida
- Narrado por: Elaine Correia
- Duración: 13 h y 9 m
- Versión completa
-
General4.5 out of 5 stars 5
-
Narración:4.5 out of 5 stars 5
-
Historia4 out of 5 stars 5
Após anos de estudos para compreender o próprio comportamento, a pesquisadora e psicóloga Elaine N. Aron se tornou pioneira ao identificar a alta sensibilidade como um traço de personalidade inato - muitas vezes confundido com fraqueza, timidez ou mesmo “frescura”. Você se sente angustiado quando há muita confusão à sua volta? Precisa de um tempo sozinho para se reestruturar depois de um dia corrido? É afetado pelo humor das outras pessoas? Tem uma ligação forte com música ou arte? Então é provável que você seja uma Pessoa Altamente Sensível.
De: Elaine N. Aron, y otros
![Felicidade [Happiness] Audiolibro Por Ana Beatriz Barbosa Silva arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/51jDnlI45LL._SL320_.jpg)
-
Felicidade [Happiness]
- Ciência e prática para uma vida feliz [Science and Practice for a Happy Life]
- De: Ana Beatriz Barbosa Silva
- Narrado por: Larissa de Lara
- Duración: 5 h y 47 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 2
-
Narración:5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Em Felicidade, a psiquiatra mostra, entre tantas coisas, que devemos desmistificar essa ideia de que as pessoas são felizes o tempo todo e de que existe alguma obrigação para tal. Com base em anos de pesquisa e experiências clínicas, dra. Ana Beatriz apresenta a parte biológica (ondas cerebrais, neurotransmissores, etc) desse estado de espírito, além de se apoiar no pensamento filosófico antigo e moderno para entender melhor essa sensação.
-
Permissão para sentir
- Como compreender nossas emoções e usá-las com sabedoria para viver com equilíbrio e bem-estar
- De: Marc Brackett, Livia de Almeida
- Narrado por: Reinaldo Rodrigues
- Duración: 10 h y 30 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 1
-
Narración:5 out of 5 stars 1
-
Historia5 out of 5 stars 1
Quando criança, Marc Brackett era um menino assustado, tímido e tomado por uma raiva silenciosa. Tudo mudou quando um tio foi capaz de reconhecer seu sofrimento e perguntar: O que você está sentindo? Com essa simples pergunta, pela primeira vez, o pequeno Marc compreendeu que não era “errado” se sentir daquele jeito. Nas décadas seguintes, ele se dedicou a investigar as raízes do bem-estar emocional e, a partir daí, criou um sistema para nos ajudar a reconhecer, compreender, rotular, expressar e regular nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas.
De: Marc Brackett, y otros
-
Desconstruindo a ansiedade
- Um guia para superar os maus hábitos que geram agitação, preocupação e medo
- De: Judson Brewer PhD
- Narrado por: Luciano Ruperti
- Duración: 8 h y 33 m
- Versión completa
-
General4 out of 5 stars 4
-
Narración:4 out of 5 stars 3
-
Historia4 out of 5 stars 3
Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico. O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos - como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais. Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade. Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
-
A voz na sua cabeça
- Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado
- De: Ethan Kross, Claudio Carina
- Narrado por: Bruno Genuino
- Duración: 7 h y 25 m
- Versión completa
-
General4.5 out of 5 stars 3
-
Narración:4.5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Todos nós temos uma voz interna que nos ajuda a manter o foco, traçar objetivos, tomar decisões e relembrar os bons momentos. Mas essa voz também pode se tornar nosso maior inimigo, ruminando emoções dolorosas e envolvendo nossos pensamentos em espirais de negatividade. Entrelaçando pesquisas científicas inovadoras com estudos de casos e saborosas histórias reais, Kross revela como reverter esse quadro e usar o falatório mental a nosso favor. Neste livro, você descobrirá como encontrar dentro de si mesmo todas as ferramentas necessárias para fazer isso acontecer.
De: Ethan Kross, y otros
-
Por que ninguém me disse isso antes?
- Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida [Tools to Face Life’s Ups and Downs]
- De: Dra. Julie Smith
- Narrado por: Frini Georgakopoulos
- Duración: 8 h y 25 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 2
-
Narración:5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Por que ninguém me disse isso antes? Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.
De: Dra. Julie Smith
-
Pessoas altamente sensíveis
- Como lidar com o excesso de estímulos emocionais e usar a sensibilidade a seu favor
- De: Elaine N. Aron, Livia de Almeida
- Narrado por: Elaine Correia
- Duración: 13 h y 9 m
- Versión completa
-
General4.5 out of 5 stars 5
-
Narración:4.5 out of 5 stars 5
-
Historia4 out of 5 stars 5
Após anos de estudos para compreender o próprio comportamento, a pesquisadora e psicóloga Elaine N. Aron se tornou pioneira ao identificar a alta sensibilidade como um traço de personalidade inato - muitas vezes confundido com fraqueza, timidez ou mesmo “frescura”. Você se sente angustiado quando há muita confusão à sua volta? Precisa de um tempo sozinho para se reestruturar depois de um dia corrido? É afetado pelo humor das outras pessoas? Tem uma ligação forte com música ou arte? Então é provável que você seja uma Pessoa Altamente Sensível.
De: Elaine N. Aron, y otros
-
Felicidade [Happiness]
- Ciência e prática para uma vida feliz [Science and Practice for a Happy Life]
- De: Ana Beatriz Barbosa Silva
- Narrado por: Larissa de Lara
- Duración: 5 h y 47 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 2
-
Narración:5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Em Felicidade, a psiquiatra mostra, entre tantas coisas, que devemos desmistificar essa ideia de que as pessoas são felizes o tempo todo e de que existe alguma obrigação para tal. Com base em anos de pesquisa e experiências clínicas, dra. Ana Beatriz apresenta a parte biológica (ondas cerebrais, neurotransmissores, etc) desse estado de espírito, além de se apoiar no pensamento filosófico antigo e moderno para entender melhor essa sensação.
-
Permissão para sentir
- Como compreender nossas emoções e usá-las com sabedoria para viver com equilíbrio e bem-estar
- De: Marc Brackett, Livia de Almeida
- Narrado por: Reinaldo Rodrigues
- Duración: 10 h y 30 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 1
-
Narración:5 out of 5 stars 1
-
Historia5 out of 5 stars 1
Quando criança, Marc Brackett era um menino assustado, tímido e tomado por uma raiva silenciosa. Tudo mudou quando um tio foi capaz de reconhecer seu sofrimento e perguntar: O que você está sentindo? Com essa simples pergunta, pela primeira vez, o pequeno Marc compreendeu que não era “errado” se sentir daquele jeito. Nas décadas seguintes, ele se dedicou a investigar as raízes do bem-estar emocional e, a partir daí, criou um sistema para nos ajudar a reconhecer, compreender, rotular, expressar e regular nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas.
De: Marc Brackett, y otros
-
O que aconteceu com você?
- Uma visão sobre trauma, resiliência e cura [Conversations on Trauma, Resilience, and Healing]
- De: Bruce D. Perry PhD, Oprah Winfrey
- Narrado por: Guilherme Maciel, Pérola Paes
- Duración: 9 h y 23 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 2
-
Narración:5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Quando se trata de emoções, é comum sentir culpa ou criar expectativas impossíveis de alcançar. Para Oprah Winfrey e o psiquiatra e neurocientista Bruce Perry, é preciso mudar a forma de ver a vida, focando em compreender as pessoas, os comportamentos e a nós mesmos. Esta mudança de perspectiva começa com uma pergunta diferente, mais acolhedora: “O que aconteceu com você?” Em conversas profundas e tocantes, os dois exploram como os traumas de infância moldam o cérebro infantil e determinam o comportamento na idade adulta.
-
5 out of 5 stars
-
Maravilhoso
- De Lucinara Alves FAVARO en 07-20-23
De: Bruce D. Perry PhD, y otros
-
A jornada da heroína
- A busca da mulher para se reconectar com o feminino [Woman’s Quest for Wholeness]
- De: Maureen Murdock
- Narrado por: Ruth Manus
- Duración: 7 h y 46 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 3
-
Narración:5 out of 5 stars 2
-
Historia5 out of 5 stars 2
Maureen Murdock descreve neste audiolivro a busca mítica da mulher contemporânea por preservar os valores femininos e se realizar pessoal e profissionalmente numa sociedade construída por e para os homens.
-
5 out of 5 stars
-
Incrível
- De Mica en 08-12-23
De: Maureen Murdock
-
A empregada
- Bem-vinda à família
- De: Freida McFadden
- Narrado por: Aline Penteado, Roberta Clapp
- Duración: 9 h y 32 m
- Versión completa
-
General4.5 out of 5 stars 26
-
Narración:4.5 out of 5 stars 25
-
Historia4.5 out of 5 stars 25
Todos os dias, Millie limpa a casa de Nina e Andrew Winchester de cima a baixo. Pega a filha deles na escola. Prepara refeições deliciosas para a família toda antes de poder se recolher e enfim comer o próprio jantar, sozinha em seu quarto minúsculo e claustrofóbico no sótão. Quando Nina passa a sujar todos os cômodos de propósito só para assisti-la limpar, Millie tenta não perder a cabeça. Quando ela conta mentiras perturbadoras sobre a própria filha e tortura psicologicamente o marido, que parece mais e mais fragilizado, Millie tenta ignorar.
-
5 out of 5 stars
-
Fun story
- De Christiane Pitts en 02-25-25
De: Freida McFadden
-
O ego é seu inimigo
- Como dominar seu pioradversário [How to Master Your Worst Enemy]
- De: Ryan Holiday
- Narrado por: Tarcísio Pureza
- Duración: 6 h y 38 m
- Versión completa
-
General4.5 out of 5 stars 8
-
Narración:5 out of 5 stars 6
-
Historia4.5 out of 5 stars 6
Ele arruinou a carreira de gênios promissores. Mandou pelos ares grandes fortunas e destruiu empresas. Tornou as adversidades insuportáveis e transformou esforço em vergonha. Seu nome? Ego. O ego é um adversário interno citado por quase todos os grandes filósofos da história, em incontáveis obras de arte, de todas as culturas, de todos os tempos. E agora é hora de aprender a destruí-lo, antes que ele destrua você.
-
5 out of 5 stars
-
Um livro extremamente necessário
- De Heber teodoro en 11-25-24
De: Ryan Holiday
-
Mude seus horários, mude sua vida
- Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
- De: Dr. Suhas Kshirsagar
- Narrado por: Guilherme Maciel
- Duración: 9 h y 26 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 9
-
Narración:5 out of 5 stars 8
-
Historia5 out of 5 stars 8
Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.
-
5 out of 5 stars
-
Great guide to re establish your natural cycles
- De Flavia en 03-31-23
-
A coragem de não agradar
- Como a filosofia pode ajudar você a se libertar da opinião dos outros, superar suas limitações e se tornar a pessoa que deseja
- De: Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Narrado por: Vander De Castro, Adriano Pellegrini, Sidney Ferreira
- Duración: 6 h y 56 m
- Versión completa
-
General5 out of 5 stars 41
-
Narración:5 out of 5 stars 34
-
Historia5 out of 5 stars 34
Na periferia de uma cidade milenar vivia um filósofo que ensinava que o mundo era simples e que a felicidade estava ao alcance de todos. Certo dia, um jovem insatisfeito com a vida foi desafiá-lo a provar sua tese.
-
2 out of 5 stars
-
Não gostei
- De MPM en 03-31-25
De: Ichiro Kishimi, y otros