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Publisher's Summary

En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas. 

Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.Valeria, con casi dos millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17.000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos. 

Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar de hábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes. 

Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales.De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor. 

Please note: This audiobook is in Spanish.

Nota importante: Cuando compres este título, el material complementario del audiolibro estará disponible en tu sección de Audible Library acompañado del audio.

©2017 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U. (P)2017 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.

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  • Keka
  • Seattle, Wa USA
  • 08-25-17

Súper interesante!!!

What made the experience of listening to Cambia de Hábitos [Changing Habits] the most enjoyable?

Disfruté mucho el audiolibro, fácil de entender y con mucha información valiosa que nos quita la venda de los ojos ante la gran industria alimentaria de hoy en día, que más que alimentos nos venden "productos" (hechos casi de laboratorio nada naturales) estoy iniciando este gran cambio por mis hijos uno de ellos tiene mucho amor a los animales y piensa que no es bueno comerlos (se dice el vegano) entonces quiero apoyarme en todas las investigaciones de Valeria Lozano ya que me da mucha confianza y se que no es charlatana y que todo lo que dice esta fundamentado en verdaderas investigaciones.

Have you listened to any of Carla Barreto’s other performances before? How does this one compare?

No, pero es realmente buena

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    5 out of 5 stars
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    5 out of 5 stars

mas conocimiento para una mejor salud!

el narrador muy bueno, solo al final se equivocó pues no es la casa de juego sino la casa del jugo!