18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)

Aujourd’hui, je vous propose de changer de regard.

Dans cet épisode, on va explorer ensemble cette idée : et si votre anxiété était un message que votre corps ou votre esprit essaie de vous envoyer ?

🎙️ A écouter si vos souhaitez comprendre votre anxiété pour pouvoir retrouver plus de calme plus durablement au quotidien.

🤍 Liens cités dans l’épisode :
Ressource - liste de besoins : https://cnvformations.fr/wp-content/uploads/2022/04/Outil-pedagogique-CNV_Liste-des-besoins.pdf

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Épisodes conseillés :

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

• Les 3 premières étapes pour enfin prendre le contrôle de votre anxiété en 2025

• 3 étapes pour commencer à s’aimer soi (et son anxiété)

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:28 - Les besoins liées aux émotions

05:28 - Mini-liste des besoins courants

07:22 - Identifier ses besoins en 4 questions

10:21 - Conclusion

11:38 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes.

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