Salah satu teknik yang dipraktikkan dalam yoga adalah teknik pernapasan. Melatih teknik pernapasan akan memberikan efek positif bagi ibu hamil, tidak hanya secara fisik tetapi juga secara mental. Penting bagi ibu hamil untuk bisa bernafas dengan baik, karena hal ini dapat membantu mengendalikan emosi selama kehamilan. Dengan melatih teknik pernafasan juga dapat meningkatkan kualitas pernafasan dan memaksimalkan suplai oksigen yang baik untuk janin. Tak hanya itu, melatih teknik pernapasan juga sangat membantu ibu hamil saat proses kontraksi dan persalinan. Selama masa kehamilan, ibu hamil cenderung merasa cemas setiap saat. Selain membuat Anda merasa gelisah dan tidak nyaman, perasaan cemas ini bisa menyebabkan ibu hamil sering mengalami kesulitan tidur. Tak hanya kecemasan, memasuki trimester ketiga kehamilan, kesulitan dalam memilih posisi tidur juga bisa menjadi penyebab utama insomnia pada ibu hamil.Latihan prenatal yoga yang rutin bisa berperan penting.Membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan rileks saat melahirkan. mereka tiba-tiba merasa cemas. Selama masa kehamilan, ibu akan mengalami kehilangan keseimbangan tubuh dan tumbuh kembang bayi di dalam kandungan, yang seringkali mengakibatkan sakit punggung yang berkepanjangan. Melakukan prenatal yoga akan membantu sirkulasi tubuh, menyeimbangkan tubuh dan membantu meregangkan otot di pinggang. Banyak postur atau gerakan dalam prenatal yoga yang ditujukan untuk membantu mempersiapkan otot-otot di area pinggul agar lebih lentur dan lentur untuk melahirkan. Saat berlatih prenatal yoga, ada banyak gerakan yang mengharuskan ibu hamil berkomunikasi dengan bayi di dalam kandungan. Instruktur akan belajar berkomunikasi dengan bayi dengan cara yang membuatnya merasa nyaman, misalnya dengan mengusap perutnya sebelum memulai yoga.

https://datastudio.google.com/s/khDWiyrGd80

https://datastudio.google.com/s/hiJF8XeWoJo

https://datastudio.google.com/s/kOwaEbrOm64

https://datastudio.google.com/s/quQFqy_Qhx0

https://datastudio.google.com/s/ny76_yQjTmA

https://datastudio.google.com/s/ntQHCjLio84

https://datastudio.google.com/s/suvh8M5ARAk

https://datastudio.google.com/s/qDyuuNQphm8

https://datastudio.google.com/s/h27SI7LyCYc

https://datastudio.google.com/s/l8gfHdVSJKk

https://datastudio.google.com/s/v0Dcv2kf2xI

https://datastudio.google.com/s/m5slvF7zjl8

https://datastudio.google.com/s/pAK2pXnCgLc

This podcast is powered by Pinecast.