Ayuno intermitente para mujeres [Intermittent Fasting for Women]

Guía de la A a la Z para perder peso, quemar grasa y vivir más saludable [Guide from A to Z to Lose Weight, Burn Fat and Live Healthier]

By: Raquel Rìos

Narrated by: Noemí González

Length: 3 hrs and 16 mins

Publisher's summary

¿Quieres deshacerte del exceso de peso y mantenerlo para siempre? ¿Estás cansada de probar modas dietéticas, pero nada parece funcionar? ¿Estás buscando una forma de perder peso y mantenerte saludable? Si tu respuesta fue SI, ¡no busques más!

El ayuno intermitente podría ser la solución para una alimentación saludable y sostenible que has estado buscando durante tantos años. Curiosamente, el ayuno intermitente no es nuevo.

El ayuno se ha practicado desde hace mucho tiempo. Sin embargo, la locura por el ayuno actual se hizo popular por el periodista de la BBC Michael Mosley, haciendo del ayuno intermitente la tendencia dieta más popular y de bienestar que ha sorprendido al mundo. El ayuno implica abstenerse de alimentos y bebidas con calorías, todo por una buena causa. La investigación ha demostrado que al adoptar la dieta de ayuno intermitente, podrás perder peso, controlar el desarrollo de ciertas enfermedades, mejorar tu metabolismo y aumentar la longevidad, entre otros beneficios.

No importa cuántas veces hayas intentado y fallado, hay esperanza. El ayuno intermitente está creciendo en popularidad porque funciona. Es posible que hayas probado una docena de dietas y hayas fallado, pero ninguna de ellas se acerca al ayuno intermitente. Podría ser la solución que siempre has estado buscando. La pérdida de peso no tiene que ser agotadora. La diferencia entre este patrón de alimentación y las dietas, es que produce resultados, ya que se centra en el horario de las comidas que en su mayoría terminas eliminando la posibilidad de comer y comer en horas impares que resultan en un aumento de peso.

Este libro es una guía perfecta para mujeres del ayuno intermitente. Revela secretos de ayuno intermitente que te ayudarán a perder peso, recuperar tu autoestima, volverte más saludable, más segura y más feliz. No obstante, sin hacer cambios importantes en tu dieta. El ayuno intermitente te ofrece una flexibilidad tan grande que no tienes que hacer sacrificios asociados con la mayoría de los métodos y las dietas de restricción calórica. Sin embargo, perderás peso.

En este libro, Ayuno intermitente para Mujeres, descubrirás una forma mejor y saludable de perder peso, que no implica cambios radicales en tu estilo de vida y necesidades dietéticas. Algunos de los capítulos de este libro incluyen: 

• ¿Que es el ayuno intermitente?
• El enfoque correcto del ayuno intermitente para mujeres
• ¿Que hace que el ayuno intermitente sea la mejor manera de perder peso?
• Métodos de ayuno intermitente
• Cómo el ayuno intermitente reduce el proceso de envejecimiento
• El proceso de autofagia y sus beneficios para el cuerpo
• Como pasar el ayuno intermitente sin dificultad
• Mitos comunes del ayuno intermitente
• Errores a evitar durante el ayuno intermitente
• Algunas preguntas frecuentes sobre el ayuno intermitente

Y mucho mas..

Por ultimo, el ayuno intermitente no es cualquier otra dieta destinada a perder peso, sino una forma de vida. Para que no tengas que preocuparte por aumentar de peso una vez que deje de ayunar, tendrás que tomar decisiones conscientes sobre tus horarios de comidas para mantener tu peso ideal y no tener que sentirte culpable cuando come.   

Así que, ¿Estás lista para comenzar una nueva forma de vida saludable?

¡Lleva tu copia ya!

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Raquel Rìos (P)2020 Raquel Rìos

excelente

me ayudó muchísimo para empezar, espero mantenerlo como un estilo de vida
información muy muy buena y concisa

muy buena información¡ entender mejor el ayuno

el libro provee información muy util, y de manera ligera y facil de comorender, en especial para aquell@s que son nuevos en el tema, aborda todos los puntos importantes, pros y contras y sugerencias de como llevarlo de manera correcta, evitar errores.

Excelente información!!

Muy buen contenido. Aclaró todas mis dudas y me empoderó para seguir haciéndolo aun más consciente y con todas las pautas y consejos sacar el mejor provecho. 100% Recomendado.

Easy to follow this audiobook.

This audiobook is very informative and also very helpful. I listen to this audiobook. my sister listens this and like this audiobook. Its a great audiobook.

Lots of valuable information

Lots of valuable information. I really enjoyed and benefited from this audiobook. Lots of practical advice to help you with your intermittent fasting/diet journey. I am pretty confident I can now get to any weight I want.

This audiobook informative and helpful also.

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What an informative audiobook this is.

This is an Informational audiobook! I got this audiobook for my sister. In the wake of perusing this audiobook I understood it has such a large number of simple stunts for weight reduction. It likewise contains some low curb plans, the least complex approaches to create well-being and living sickness free. I adhered to a portion of the directions and afterward, I was astounded by the outcomes.

An excellent intermittent fasting audiobook

This is an excellent intermittent fasting audiobook. for women. It has some tips and tricks, which improve health. It is the best way to use intermittent fasting for muscle gain. I think it is a handy audiobook. I am excited to attempt my first extended fat fast before I work my way into a true extended fast.

I found this one full of useful information

Lovely audiobook! Nice Its working for me and I have tried everything. I sit at a desk all day and also have an autoimmune thyroid condition so I am shocked it is actually working for me. Its a great sane way to manage my food issues as well. I make an effort to combine it with being a little more mindful to manage my emotional eating and its working well. Consistently down per week so far. Loving it! Awesome audiobook! like it! Well done!

This is an interesting weight loss audiobook

This is an interesting weight loss audiobook. There are many diet audiobooks out there, but I found this one full of useful information. Most diets say to fill up on any fruits and vegetables, but this audiobook actually went over the fact that there are some vegetables that are not congruent with weight loss and that they should be avoided. It was a helpful audiobook.

Es un audiolibro absolutamente increíble.

Es muy estimulante leer un audiolibro que es rentable para todos a pesar del hecho de que las personas que están estresadas debido a su sobrepeso. Este adiobook se conoce como ayuno intermitente que lo ayuda a destruir grasas y continuar con una vida sólida mientras realiza ayunos irregulares.