Ayuno Intermitente [Intermittent Fasting]

todo lo que debes saber sobre el Ayuno Intermitente, cómo hacerlo, los tipos de ayuno, recetas y planes de alimentación para perder peso y mejorar tu salud
Narrated by: Mery Gómez
Length: 3 hrs and 20 mins
5 out of 5 stars (30 ratings)

$14.95/month after 30 days. Cancel anytime.

OR
In Cart

Publisher's Summary

¿Estás buscando una solución rápida para perder peso y mejorar tu salud?

El Ayuno Intermitente te ofrece una mejor vida, una mejor concentración y una excelente barrera que previene la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

Todas las personas que intenten hacer el Ayuno Intermitente obtienen grandes resultados en un periodo de tiempo corto con tendencias a seguir ganando objetivos a lo largo de lo que dure el tipo de Ayuno Intermitente que se encuentren haciendo.

El Ayuno te va ayudar con un montón de afecciones y enfermedades distintas como la diabetes, hipertensión, Alzheimer, obesidad entre otras.Además de que te brindará las herramientas necesarias para que obtengas la figura que tanto has deseado sin tener que hacer muchos sacrificios en cuanto a lo que consumes generalmente en un día cualquiera.

Algunas de las características más importantes que este libro tiene para ofrecerte son:

Muchas sugerencias, consejos y respuestas a las dudas más comunes e interesa

Todos los beneficios y ventajas que el Ayuno Intermitente te ofrece

Las variantes del Ayuno Intermitente y explicación de cada una de ellas

La relación existente entre el Ayuno Intermitente y la famosa Cetosis Nutricional

Tipos de alimentación que llevar al momento de hacer el Ayuno Intermitente

Excelentes recetas y varios planes de alimentación para tipos de Ayuno Intermitente

Explicación paso a paso de cómo realizar tu Ayuno Intermitente

Comience de inmediato a ponerse en forma con el ayuno intermitente

Desplázate hacia arriba y haz clic en el botón Comprar Ahora!.

TENGA EN CUENTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Emily Stevens (P)2019 Emily Stevens

What members say

Average Customer Ratings

Overall

  • 5 out of 5 stars
  • 5 Stars
    30
  • 4 Stars
    0
  • 3 Stars
    0
  • 2 Stars
    0
  • 1 Stars
    0

Performance

  • 5 out of 5 stars
  • 5 Stars
    30
  • 4 Stars
    0
  • 3 Stars
    0
  • 2 Stars
    0
  • 1 Stars
    0

Story

  • 5 out of 5 stars
  • 5 Stars
    30
  • 4 Stars
    0
  • 3 Stars
    0
  • 2 Stars
    0
  • 1 Stars
    0

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Sort by:
Filter by:
  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

El libro está fabuloso.

La forma en que Emily aborda los temas, además de toda la sustentación científica que respalda sus argumentos, te da una gran confianza. A mí en particular me ha llevado a cuestionarme la profesionalidad de algunos sanitarios y personas dedicadas al entrenamiento físico de las cuales he confiado mi salud. Creo que con herramientas como las que nos proporciona Emily, no es indispensable, en muchos casos, acudir a costosos nutricionistas o profesionales del deport.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Sobresaliente como siempre.

Sin duda uno de los mejores libros que podría leer cualquier persona que quiera hacer feliz a su cuerpo y mente. Desde que he descubierto a Emily Stevens y su increíble filosofía de vida. Me gusta alimentarme bien porque somos lo que comemos.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Muy completo

Es un libro que recomiendo a las personas que quieran hacer ayuno intermitente, pero les dé miedo pasar hambre, ya que gracias a los consejos de este libro, el hambre no será ningún inconveniente. Aconsejo la compra si está interesado en este tipo de stilo de vida completo y saludable.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Cambia tus hábitos de forma saludable.

Hacía tiempo que estaba interesado en el ayuno intermitente. Encontré por casualidad este libro y la verdad que ha sido todo un descubrimiento. Lo explica todo con detalles y es muy fácil y rápido de leer. Muy recomendado!

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

El libro explica todo sobre el ayuno intermitente

Está muy repleto de historia y eso me ha encantado. El detalle con el que está explicado todo da una muy buena idea de las ventajas del ayuno al igual que el trasfondo que lo apoya.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Un manual completo.

Desde las primeras páginas el tema se explica muy bien. El libro lo guía por un camino de dieta y vida saludable. Aprecié las recetas y las explicaciones claras contenidas en los capítulos.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Libro muy útil.

Dieta cetogénica y ayuno intermitente explicado de forma exhaustiva también para profesionales del sector. Completando todas las recetas y consejos que se encuentran dentro.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Libro sensacional.

Dos argumentos estrechamente relacionados y explicados de la mejor manera. Recomendado! Really a good one.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Repleto de información útil!

Este es un libro muy interesante que le interesará capítulo por capítulo, encontrará una explicación completa del proceso de cetosis, una descripción detallada de los métodos de ayuno intermitente y mucho más.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars

Lo recomiendo !

El libro es un compendio de nutricion y dietetica bien organizado, en un lenguaje simple y facil de entender. Me aclaro muchas dudas. Lo recomiendo !

Sort by:
Filter by:
  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Travis Roark
  • Travis Roark
  • 10-09-19

Excelente Audiolibro.

Libro lleno de observaciones sobre la forma en que nos alimentamos. Muy bueno. Emily Stevens es una garantía.

1 person found this helpful

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Adams Douglas
  • Adams Douglas
  • 11-12-19

Estupendo

Con ejemplos y bases de investigaciones. Hace que sea fácil de seguir y de entender conceptos. No duden ni un minuto en comprarlo.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Jane
  • Jane
  • 11-12-19

Me ha enganchado desde el principio

Buena guía para iniciarse. Muy fácil de leer, con un lenguaje accesible y si demasiados términos técnicos. Un buen compendio sobre el ayuno intermitente.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Creighton
  • Creighton
  • 11-12-19

Me ha encantado la forma amena de hablar.

Gracias por toda la información tan bien detallada y tan interesante. Hoy en día nos puede ayudar a muchos aspectos de nuestra vida.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Hal
  • Hal
  • 11-12-19

Todos sus libros son excelentes.

Es fantástico, para mi un indispensable, el mejor que he leído sobre el ayuno intermitente. Excelente libro y mejor escritor. Gracias Emily.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Edward Abbey
  • Edward Abbey
  • 11-12-19

Fantástico libro!

Me ha encantado el libro, te explica de manera sencilla muchos procesos metabólicos y argumenta todos los motivos del porqué beneficia este tipo de alimentación al ser humano. Me ha encantado la forma amena de hablar. Engancha la lectura, se aprende mucho.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Reuben
  • Reuben
  • 11-12-19

Contiene todo lo básico que hay que saber.

Todos los conceptos se explican perfectamente y desde cero. Fácil de leer y engancha durante toda la lectura. Si te interesa la nutrición actualizada, es un buen producto. Enhorabuena.

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Frank A
  • Frank A
  • 11-12-19

Fantástico libro

Gran audiolibro escrito de una manera clara y sencilla. Un libro de gran utilidad para entender estos conceptos. Felicidades Emily!

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for Hank
  • Hank
  • 11-12-19

Gran guía sobre el ayuno intermitente

Me gusta como transmite y los distintos enfoques que aporta para elegir la mejor estrategia! Son duda merece la pena!

  • Overall
    5 out of 5 stars
  • Performance
    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
Profile Image for King
  • King
  • 11-12-19

Lo recomiendo!

Emily Stevens hace una recopilación de sus artículos para permitir a cualquiera introducirse en el mundo del ayuno intermitente y asomarse a la dieta cetogénica. Realmente útil, y funciona.