Ayuno Intermitente [Intermitent Fasting]

¿Cómo perder peso, quemar grasa y aumentar su claridad mental sin tener que renunciar a todos sus alimentos favoritos? [How to Lose Weight, Burn Fat and Increase Your Mental Clarity without Having to Give up All Your Favorite Foods?]

By: Elizabeth Moore

Narrated by: Ernesto Tissot

Length: 3 hrs and 14 mins

Publisher's summary

Si usted siempre ha querido perder peso y aumentar su claridad mental, pero siente que ninguna dieta le parece adecuada, siga leyendo....

Está enfermo y cansado de no poder tener el cuerpo que sabe que puede tener?

Ha probado dietas interminables pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas?

Finalmente quiere decir adiós al exceso de grasa corporal y descubrir algo que funcione?

Si es así, entonces usted ha venido al lugar correcto.

Como usted verá, quemar grasas no es tan difícil. Incluso si usted ha probado muchas dietas para quemar grasas y planes de entrenamiento.

Los investigadores de salud de la Universidad de Florida han dicho que el ayuno intermitente puede ser un medio confiable para perder peso y optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento.

Además, el informe sugiere que el proceso de quema de grasa comienza después de 8 a 12 horas.

Esto significa que usted puede quemar grasa y aumentar su salud general sin morirse de hambre o renunciar a todas sus comidas favoritas.

Una pequeña fracción de lo que descubrirá:

• La verdad sobre el ayuno intermitente y por qué es tan efectivo.
• La historia del ayuno y por qué no es una idea tan nueva o radical como usted puede haber pensado.
• Cómo el ayuno intermitente podría ayudar a combatir el cáncer, el exceso de peso, la grasa abdominal y la diabetes.
• Cómo activar el proceso de autofagia y limpiar el cuerpo.
• 5 maneras de reducir la inflamación.
• 6 formas efectivas para bajar tu colesterol.
• 7 factores de riesgo que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y cómo usar el ayuno intermitente para reducir estos riesgos.
• Lo que dicen las investigaciones sobre el ayuno intermitente y los posibles efectos secundarios que usted debe saber.
• Hombres contra mujeres: ¿Por qué las mujeres deben ayunar de manera diferente a los hombres?
• Mantener el ayuno: ¿qué se permite cuando usted está ayunando?
• Los diferentes métodos que usted puede seguir y aun así obtener los mismos resultados con este ayuno.
• Cómo implementar ejercicios en su ayuno para obtener resultados aún mejores.
• Cómo solucionar problemas rápidamente si no usted no obtiene los resultados que desea.
• Cómo perder grasa corporal al mismo tiempo que aumenta la masa muscular en comparación con una dieta regular.
• Y mucho más.

Tome un segundo para imaginarse cómo se sentirá una vez que logre la salud que desea y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando se den cuenta de su nuevo cuerpo y su agudeza mental.

Así que incluso si ha probado dietas interminables, usted puede quemar grasa y aumentar la claridad mental con el ayuno intermitente.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2019 Elizabeth Moore (P)2019 Elizabeth Moore