3. Apaisement et frein parasympathique

Bienvenue dans cette nouvelle méditation, qui se fera de préférence allongée.

Ici, nous allons apprendre à utiliser ce fameux frein para-sympathique, qui nous aidera à nous apaiser quand nous en aurons besoin. Comme toute technique cela demande de l’entraînement, car ce n’est pas naturel. En effet, nous respirons souvent par la bouche, et nous sollicitons plus naturellement notre poitrine au détriment de notre ventre, et c’est comme si nous court-circuitions notre cycle de respiration.

Bonne séance

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