timeless talks mit Elio Podcast Por Elio arte de portada

timeless talks mit Elio

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De: Elio
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Willkommen bei timeless talks 👋

Mein Name ist Elio und in meinem Podcast dreht sich alles um das Thema longevity und um die Frage: „wie führe ich ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben?“ 🧬

Viel Spaß beim Zuhören!


Themenwünsche? Gerne hier einreichen: https://tally.so/r/RGPK99


Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine medizinische, gesundheitliche oder sonstige professionelle Beratung dar. Ich bin kein ausgebildeter Gesundheitsdienstleister oder anerkannter Experte. Alle Handlungen, die Sie aufgrund der hier besprochenen Informationen vornehmen, liegen in Ihrer eigenen Verantwortung. Konsultieren Sie bitte immer eine qualifizierte Fachperson, bevor Sie Entscheidungen in Bezug auf Ihre Gesundheit, Fitness, Ernährung oder Ihren Lebensstil treffen



Elio Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Eat Smart, Stay Sharp: Longevity fürs Gehirn 🧠🍏

    Eat Smart, Stay Sharp: Longevity fürs Gehirn 🧠🍏
    Mar 23 2026

    Die 7te Folge von timeless talks ist Part 1 von mehreren geplanten Podcastfolgen zum Thema Brain Health. In dieser Folge erkläre ich, warum ein gesundes Gehirn so wichtig für die Longevity ist, was biologisches Altern bedeutet und wie wir es verlangsamen können.

    Der Fokus der Folge liegt auf dem Thema Ernährung. Ich kläre auf, was wir essen sollten, um richtig für unser Gehirn zu sorgen und gebe einen kleinen Überblick über die gängisten Supplements zum Thema Gehirngesundheit.

    Viel Spaß beim Hören!

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    45 m
  • Wie die perfekte Longevity-Abendroutine funktioniert

    Wie die perfekte Longevity-Abendroutine funktioniert
    Mar 3 2026

    In Folge 6 stelle ich die perfekte Abendroutine aus Longevity-Sicht vor. Außerdem erkläre ich, was Chronotypen sind, warum wir Routinen überhaupt brauchen und wie eine gute Abendroutine mit gesundem Schlaf zusammenhängt.

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    38 m
  • Die Longevity-Fähigkeit, über die kaum jemand spricht: mit Unklarheit leben können

    Die Longevity-Fähigkeit, über die kaum jemand spricht: mit Unklarheit leben können
    Feb 8 2026

    In Folge 5 erkläre ich, warum Unsicherheiten so stressig für den Körper sind und stelle 3 konkrete Methoden vor, mit denen sich ein besserer Umgang mit Unklarheit trainieren und so auf langfristige Sicht das Stresslevel senken lässt.

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    32 m
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