einfach länger Leben!

De: einfach Bewegen und Zimmi Fitness
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  • Resumen

  • Willkommen bei „Einfach länger leben“, dem Podcast, der sich dem Geheimnis eines langen und gesunden Lebens widmet. Unsere Hosts, Basti und Zimmi, führen euch durch eine inspirierende Reise rund um Fitness, gesunde Ernährung, Sport und mentale Gesundheit. Über die Moderatoren: Basti, der vielseitige Fitness-Enthusiast, ist nicht nur ein erfahrener Fitness-Coach, sondern auch spezialisiert auf Lauf- & Krafttraining. Seine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre körperlichen Grenzen zu erkennen und zu erweitern. Zimmi, Ernährungsberater und selbst noch mitten in der Umstellung, hin zu einem gesunden Lebensstil, bringt sein umfassendes Wissen über Ernährungswissenschaften in den Podcast ein. Er ist auch jemand der sich immer wieder neuen Challenges stellt. Inhalt des Podcasts: In jeder Episode tauchen Basti und Zimmi tief in Themen ein, die nicht nur für Sportbegeisterte interessant sind, sondern für jeden, der seine Lebensqualität verbessern möchte. Von praktischen Übungen für zu Hause und im Fitnessstudio bis zu wissenschaftlich fundierten Ernährungsratschlägen, von Mentaltechniken, die helfen, den Alltagsstress zu bewältigen, bis zu Motivationstipps, die Sie dauerhaft auf Kurs halten. Zielgruppe: „Einfach länger leben“ richtet sich an Menschen jeden Alters, die aktiv ihr Leben gestalten möchten. Egal, ob du Anfänger bist, der gerade erst den Weg zu einem gesünderen Lebensstil findet, oder ein erfahrener Sportler, der sein Wissen vertiefen möchte – dieser Podcast bietet wertvolle Einsichten und Anregungen für alle. Warum hören? Unsere Moderatoren teilen nicht nur ihr Fachwissen, sondern auch persönliche Erfahrungen und Geschichten von Menschen, die beeindruckende Veränderungen durchgemacht haben. Jede Episode ist gefüllt mit lebensverändernden Tipps und Tricks, die leicht in den Alltag integriert werden können, um Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu fördern. Ob es darum geht, sich auch im hohen Alter fit zu halten, das Leben zu verlängern oder einfach täglich ein wenig gesünder zu leben – „Einfach länger leben“ ist dein wöchentlicher Begleiter auf dem Weg zu einem vitaleren Ich. Schalte ein und lass dich von Basti und Zimmi inspirieren, dein bestes Leben zu führen – heute, morgen und für die Jahre, die kommen.
    Andreas Zimmermann
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Hygiene & Healthy Living Psicología Psicología y Salud Mental
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Episodios
  • Läuft bei uns! – Warum Laufen dein Leben verlängern kann! #8

    Läuft bei uns! – Warum Laufen dein Leben verlängern kann! #8
    Apr 6 2025

    In dieser Folge geht es wortwörtlich rund! Unser Lauftrainer Basti bringt sein geballtes Wissen auf die Bahn und erklärt, warum regelmäßiges Laufen nicht nur gesund ist, sondern dein Leben sogar verlängern kann. Erfahre, wie dein Körper ganz genau von jedem gelaufenen Kilometer profitiert und welche Prozesse beim Laufen in Gang gesetzt werden.

    Zimmi, unser motivierter Laufanfänger, erzählt authentisch und unterhaltsam von seinen ersten Schritten in die Laufwelt. Er spricht offen über seine persönlichen Erfolge, Herausforderungen und die beeindruckenden Veränderungen, die er bereits jetzt an seinem Körper und Geist bemerkt hat.

    Außerdem steht Zimmi kurz vor seinem ersten Wettkampf und ist voller Vorfreude und Spannung. Basti, mit reichlich Wettkampferfahrung im Gepäck, erzählt spannende Geschichten aus seinen eigenen Läufen.

    Diese Episode wird dich garantiert motivieren, die Laufschuhe zu schnüren – egal ob Anfänger oder erfahrener Läufer. Sei dabei und entdecke, warum Laufen nicht nur Bewegung, sondern pure Lebensqualität bedeutet!

    Nehmt mit, was ihr braucht und geb uns gern ein Feedback über alle möglichen Kanäle.

    Podcast gibt es auch als Video bei YouTube und Spotify

    Infos zu Basti:

    Website: https://www.einfachbewegen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/einfachbewegen/?hl=de YouTube: @einfachbewegen3605

    Infos zu Zimmi:

    Website: https://www.zimmi-fitness.de/ Instagram: https://www.instagram.com/zimmi_booth/ YouTube: https://www.youtube.com/@zimmi-fitness

    #longevity #podcast #einfachlängerleben #ziele #gesundheit #motivation #challenge #laufen
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    1 h y 21 m
  • Gesunde Ernährung - Schmecken muss es, sonst wird’s nix! #7

    Gesunde Ernährung - Schmecken muss es, sonst wird’s nix! #7
    Mar 16 2025

    Gesunde Ernährung - Schmecken muss es, sonst wird’s nix!

    In Folge 7 beschäftigen wir uns mit unserer Ernährung. Was haben wir ausprobiert, was hat wie gut und vor allem wie lange gut funktioniert? Diät oder Ernährungsumstellung, was bringt mehr und was hat uns geholfen? Veganuary, Low-Carb, Keto, Kalorien tracken, Blutzuckertracking. Alles was wir probiert haben, erzählen wir euch in dieser Folge.

    Wie immer ohne viel wissenschaftlichen Hintergrund, einfach aus der Erfahrung und unserem gefährlichen Halbwissen heraus.

    Zum Schluss, gibt’s wie immer, noch ein paar unserer Routinen und wie wir den Weg dahin gefunden haben.

    Nur so viel: Kleine Schritte führen immer zu großen Erfolgen!

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    Podcast gibt es auch als Video bei YouTube und Spotify

    Infos zu Basti:

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    Infos zu Zimmi:

    Website: https://www.zimmi-fitness.de/ Instagram: https://www.instagram.com/zimmi_booth/ YouTube: https://www.youtube.com/@zimmi-fitness

    #longevity #podcast #einfachlängerleben #ziele #gesundheit #motivation #challenge #ernährung
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    1 h y 17 m
  • Motivation & Disziplin (Gast Maren) #6

    Motivation & Disziplin (Gast Maren) #6
    Mar 2 2025

    Warum sind Motivation und Disziplin so wichtig für ein langes gesundes Lebens?

    M. Tatuljion: Disziplin ist keiner Frage der Motivation, sie ist die Überwindung der Demotivation!

    Folge Nr. 6 ist unsere Folge X. Es ist der dritte Anlauf und wir sind dieses Mal zu dritt, also kann nichts schief gehen.

    Wir zerlegen die beiden Begriffe Motivation und Disziplin in ihre Einzelteile, beleuchten die Zusammenhänge und vor allem ihre Bedeutung für das große Ganze, ein langes und gesundes Leben.

    Es geht um neuronale Verbindungen, Dopaminausschüttung und wie lange es eigentlich dauert bis unser Gehirn neue Routinen automatisch arbeitet.

    Zum Schluss, gibt’s wie immer, noch ein paar unserer Routinen und wie wir den Weg dahin gefunden haben.

    Nur so viel: Kleine Schritte führen immer zu großen Erfolgen!

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    Podcast gibt es auch als Video bei YouTube und Spotify

    Infos zu Basti:

    Website: https://www.einfachbewegen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/einfachbewegen/?hl=de YouTube: @einfachbewegen3605

    Infos zu Zimmi:

    Website: https://www.zimmi-fitness.de/ Instagram: https://www.instagram.com/zimmi_booth/ YouTube: https://www.youtube.com/@zimmi-fitness

    #longevity #podcast #einfachlängerleben #ziele #gesundheit #motivation #challenge #disziplin
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    1 h y 41 m
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