einfach. besser. essen.

De: Sasha Walleczek
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  • Resumen

  • Sasha Walleczek erklärt Ernährung. Hier kommt dein Wegweiser durchs Ernährungsdickicht! Damit kannst du die richtigen Tipps ganz einfach in dein Leben integrieren - und all die anderen ganz entspannt ignorieren. Sasha Walleczek ist Österreichs wohl bekannteste Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin von 6 Büchern, TV-Moderatorin und Erfinderin des Faustformel Systems. Seit über 20 Jahren hilft sie Menschen dabei, ihre Ernährung entspannt und ohne strenge Diät zu verbessern - und damit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch zu halten. Mit vielen praktischen Tipps, die sich im Alltag auch wirklich umsetzen lassen.
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Episodios
  • Kokosöl als Fettverbrennungsbooster? Was MCT-Öl wirklich bringt

    Kokosöl als Fettverbrennungsbooster? Was MCT-Öl wirklich bringt
    May 4 2025
    Immer wieder hört man, dass Kokosöl so besonders sein soll - weil es MCT enthält. Es gibt auch spezielles MCT-Öl: Es soll beim Abnehmen helfen, die Fettverbrennung ankurbeln und sogar das Gehirn unterstützen. Doch was steckt wirklich hinter MCT, den “mittelkettigen Fettsäuren”? In dieser Folge erklärt Sasha: Wie wirken MCT im Körper? Sollte man MCT-Öl in den morgendlichen Kaffee geben, um besser abzunehmen? Und in welchen Lebensmitteln kommen MCT natürlicherweise vor?
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    27 m
  • Cholesterin verstehen & senken: Was wirklich hilft

    Cholesterin verstehen & senken: Was wirklich hilft
    Apr 27 2025
    Cholesterin – ein Begriff, der oft mit Risiken und Verzicht assoziiert wird. Aber was ist eigentlich dran am "bösen" LDL und "guten" HDL? In dieser Folge bringe ich Licht ins Dunkel der Blutfette: Ich erkläre dir, was Cholesterin ist, was es im Körper zu tun hat und warum es nicht grundsätzlich schlecht ist. Außerdem erfährst du, wie du durch einfache Ernährungstricks deinen Cholesterinspiegel natürlich senken kannst. Ganz ohne Verbote, aber wie immer mit jeder Menge praktischer Tipps für deinen Alltag!
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    37 m
  • Gesättigt, ungesättigt, essentiell: Das 1x1 der Fette

    Gesättigt, ungesättigt, essentiell: Das 1x1 der Fette
    Apr 20 2025
    Was ist eigentlich „gutes“ Fett? Welche Öle sind wirklich gesund? Und macht Fett automatisch fett? In dieser Folge klären wir die wichtigsten Fragen rund um das Thema Fette – alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich. Ich erkläre den Unterschied zwischen gesättigten, einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wie du hochwertige Öle erkennst und wie du Fett sinnvoll in deinen Speiseplan einbaust. Außerdem erfährst du, warum Fett nicht gleich fett macht – und worauf es wirklich ankommt.
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    32 m
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