Dans cet épisode on parle du temps qui passe (trop vite?), de productivité, de comparaison aux autres ... Et comment ralentir ?

Bonne écoute ;)

🎧Mon épisode sur l'impact de ce que nous consommons : «EP9. Tu es ce que tu consommes (à tous points de vues)»

💓Mes favs du mois :

• BD : «J'y vais mais j'ai peur: Journal d'une navigatrice» de Clarisse Crémer et Maud Bénézit
• Livre : «La Puissance de la joie» de Frédéric Lenoir
• Podcast : «for the healthy hoes.»
• Musique : groupe Hermanos Gutiérrez une douceur pour les oreilles

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Dans cet épisode je vous partage mes habitudes quotidiennes préférées pour se sentir bien et prendre soin de sa santé. Bonne écoute ;)

🔗Les ressources citées dans l’épisode :

• Mon article «Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie»

• Article sur la Méditation et la pleine conscience
• Article "Nutrition, exercice and energy balance: A comprehensive guide"
• Article sur les bénéfices des connexions sociales : "Social Connection"
• Étude sur le Sommeil : "Sleep is essentiel to health: an American Academy of Sleep Medecine position statement", Journal of Clinical Sleep Medecine, October 1, 2021.

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🎧Si cet épisode t'as plu, je te recommande aussi celui-ci : «EP3. Le stress : parlons-en ! (+7 outils pour lutter contre au quotidien)»

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Et si on parlait un peu de discipline et de motivation … est ce que Discipline > Motivation ? Bonne écoute ;)

Les points clés de l’épisode :

00:00:00 Introduction

00:06:58 La Discipline et la Motivation : c'est quoi ?

00:13:45 Motivation intrinsèque vs extrinsèque

00:21:00 Pourquoi être discipliné•e ?

00:27:31 Peut-on atteindre nos objectifs sans l'un ou sans l'autre ?

00:34:30 Comment être discipliné•e ?

00:42:45 Conclusion

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