• Y el descanso pa' cuando

  • Apr 3 2025
  • Duración: 11 m
  • Podcast

Y el descanso pa' cuando

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  • Resumen

  • Lo de correr en zona 2 ya lo tenemos claro… pero, cuántos días hay que entrenar a este ritmo? Y qué pasa con el descanso? Todo viene por un vídeo de Luis del Águila donde decía que tiene un atleta que hace un 10k a 3:30 y puede entrenar 6 días, pero que tiene otro que lo hace 4:15 y no debe entrenar más de 4 días... Se supone que es porque tardas más en hacer los mismos kilómetros y necesitas más descanso... pero esto choca con lo de 'correr lento para correr más'. Qué lío.

    Así que me puse a investigar (a ChatGPTear, no nos flipemos), repasé planes de Daniels, Garmin, MAF, Hansons… y he llegado a una conclusión que seguro que es errónea: si corres suave de verdad, puedes correr más días. Por favor, sácame de mi error en nuestro grupo de Telegram : https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM.

    --

    Email: davidisasi@mac.com X: @macsatine

    Email: godespow@gmail.com X: @Godespow

    Email: carlos@sahuquillo.es X: @csahuqui

    Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

    Grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany
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