Fühlst du dich oft zerrissen zwischen Job, Alltag und dem Wunsch nach mehr Zeit für dich? In dieser Folge sprechen wir über praktische Wege, wie du dein inneres Gleichgewicht wiederfindest – ohne Druck, aber mit Wirkung. Warum Pausen kein Luxus sind und wie du deinen Rhythmus wieder spürst, erfährst du hier.

Noch mehr Tipps und Tools findest du im passenden Blogartikel zur Work-Life-Balance.

In dieser Folge erfährst du, wie du Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst – ohne Druck, ohne Esoterik. Ich teile einfache Übungen, persönliche Erfahrungen und Tipps, die wirklich helfen, um gelassener und präsenter zu leben.

👉 Lies hier den passenden Artikel: Achtsamkeit lernen

Schluss mit ständigem Nachfetten! In dieser Folge erfährst du, welche Pflege dein Haar wirklich braucht, worauf du bei Shampoo & Co achten solltest und welche Hausmittel helfen können.

Alle Tipps und Tricks zum Nachlesen findest du im Artikel Haarpflege für fettiges Haar.

Du brauchst eine Pause vom Alltag und sehnst dich nach echter Tiefenentspannung? In dieser Folge spreche ich über Wellness-Retreats und warum sie so viel mehr sind als nur ein Kurzurlaub. Es geht um bewusste Auszeiten, stille Momente und neue Energie für Körper und Geist.

👉 Mehr Infos, Tipps zur Auswahl und meine persönlichen Lieblingsorte findest du im Artikel Wellness-Retreats.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du ganz leicht in die Welt der Meditation einsteigen kannst – ohne Druck, ohne stundenlang still zu sitzen. Ob Atemtechnik, Body Scan oder geführte Meditation: Du findest heraus, was zu dir passt und wie du Achtsamkeit in deinen Alltag bringst.
👉 Mehr Infos, Tipps & Übungen findest du im Blogartikel Meditationstechniken für Anfänger.

Hilft Kollagen wirklich gegen Falten? Und was ist dran an teuren Cremes, Superfoods & Co.? In dieser Folge räumen wir mit den gängigsten Anti-Aging-Mythen auf und schauen, was wissenschaftlich wirklich hinter den Versprechen steckt – verständlich, ehrlich und alltagstauglich.

Mehr Infos, Fakten und Tipps findest du im Artikel Anti-Aging: Mythen und Wahrheiten.

Wie kann Arbeit gesund machen? In dieser Folge spreche ich über die Chancen und Möglichkeiten von betrieblichem Gesundheitsmanagement – und warum es mehr ist als nur ein Obstkorb im Büro.

Mehr Hintergründe und Tipps findest du auch im Blogartikel: betriebliches Gesundheitsmanagement.

In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringst. Ich teile mit dir meine besten Tipps, Routinen und Gedanken rund um Selfcare, innere Balance und ganzheitliches Wohlbefinden.

👉 Mehr dazu liest du auch im Artikel Was ist Wellness auf dem Blog.