Was taugt die neue Ernährungspyramide der Amerikaner wirklich?

In Folge 6 sprechen wir darüber, warum die USA ihre Ernährungspyramide praktisch auf den Kopf gestellt haben – und was das für unseren Alltag bedeutet. Statt „viel Brot, Pasta & Co.“ rücken endlich Eiweiß, Gemüse und gute Fette nach vorn. Wir zeigen verständlich, wie der alte Kohlenhydrat-Fokus viele beim Abnehmen und Energielevel ausbremst (Heißhunger, Müdigkeit, Stillstand trotz Sport) und warum einfache Umstellungen spürbar helfen können. Dazu räumen wir mit verbreiteten Mythen auf (z. B. „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“) und erklären, wie du deinen Teller so baust, dass er wirklich satt macht und trotzdem alltagstauglich bleibt. Am Ende hast du einen klaren Fahrplan für den Einkauf und die nächsten Mahlzeiten – ohne Verbote, mit viel Praxis.

Schickt uns eure Fragen und Themenwünsche – wir greifen sie in den nächsten Folgen auf!

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