Was dir der Sonnengruß bringt [mit Anleitung] (Folge 10 )

Was dir der Yoga-Sonnengruß bringt

Es ist Hochsommer. Ich liege nassgeschwitzt auf dem Königplatz Kassel auf meiner Yogamatte. Von dem Geschehen um mich herum kriege ich nichts mit. Weder die Geräusche der Straßenbahn noch der übrige Lärm kommen bei mir an. Ich liege selig da, atme und bin einfach nur ganz bei mir.

Jetzt fragst du dich vielleicht, was ich da gemacht habe.

108 Runden Sonnengrüße

Runden! Das heißt, insgesamt waren es dann 216 Sonnengrüße. Das Yoga Vidya Zentrum Kassel hatte 108 Yogalehrer eingeladen, diese körperliche und geistige Hochleistung gemeinsam zu meistern. Wenn ich mich richtig erinnere, war ich damals die Einzige, die es vollständig durchgehalten hat.

Für diejenigen von euch, die nicht wissen, was der Sonnengruß ist:

Beim Yoga Sonnengruß handelt es sich um eine Abfolge von 12 Yoga-Positionen, die perfekt aufeinander abgestimmt sind und sich besonders gut als stärkendes Aufwärmprogramm für den ganzen Körper eignen....

Mehr dazu in dieser Podcast-Folge.

Bei Minute 6:00 beginne ich mit der Anleitung des Yoga-Sonnengrußes!

Du möchtest den Sonnengruß genau lernen? Ich leite ihn jetzt an!

Lass uns jetzt gemeinsam den Sonnengruß üben! Rolle deine Matte aus oder übe ganz unkompliziert ohne Matte auf dem Teppich oder Fußboden:

Komme zum Stehen auf deiner Matte….

Schreib mir doch mal, wie dir der Sonnengruß gefällt und vielleicht auch, wo deine Grenzen sind.

Gerne vereinbare ich mit dir einen Termin für eine Privatstunde in Präsenz oder online. Melde dich über meine Website juliasyogawelt.de bei mir.

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Deine Julia Backhaus

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