Warum du ständig müde bist – und was Ernährung (wirklich) damit zu tun hat

Müde am Morgen, Mittagstief am Start, abends keine Energie mehr? In dieser Folge schauen wir uns an, warum Dauermüdigkeit oft kein Zufall ist – und wie Ernährung dein Energielevel beeinflusst. Du bekommst alltagstaugliche Impulse zu stabiler Energie durch bessere Mahlzeiten, Protein als Energie-Stabilisator, Nährstoffe wie Eisen/Magnesium/Vitamin D, die Rolle des Darms (Darm-Hirn-Achse) und warum Bewegung – inklusive Krafttraining und Alltagsbewegung – ein echter Energie-Booster sein kann.

Am Ende hast du konkrete Mini-Schritte, mit denen du direkt loslegen kannst.

Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.

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