Vorrei e Posso

De: Francesco Minghini
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  • Resumen

  • Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Personal Development Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e posso" un podcast dedicato al benessere personale, che esplora innumerevoli modi per migliorare la nostra vita attraverso la consapevolezza, la crescita e un percorso fatto di tanti piccoli, grandi passi concreti.

    In ogni episodio, approfondiamo un tema, scopriamo le sue particolarità e facciamo un piano di azione per creare una nuova abitudine positiva. L’obiettivo? Stare meglio!
    Copyright Francesco Minghini
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Hygiene & Healthy Living
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Episodios
  • 13. Rabbia – Un’emozione fraintesa che possiamo riconoscere e controllare

    13. Rabbia – Un’emozione fraintesa che possiamo riconoscere e controllare
    Apr 30 2025
    Tutti ci arrabbiamo, nessuno escluso. Ma cos'è davvero la rabbia? Da dove nasce e perché spesso ci esplode tra le mani prima ancora di rendercene conto?

    In questo episodio di "Vorrei e Posso" facciamo un viaggio dentro una delle emozioni più potenti e fraintese: scopriremo cosa si nasconde dietro la rabbia, perché facciamo fatica a gestirla e quali strategie possiamo usare per capirla e contenerla.
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    19 m
  • 12. No, Grazie. Imparare a dire No per proteggere il nostro tempo e la nostra energia

    12. No, Grazie. Imparare a dire No per proteggere il nostro tempo e la nostra energia
    Apr 23 2025
    “No, non posso. No, non mi va. No, grazie.”

    Quante volte avremmo voluto pronunciare queste parole e invece abbiamo detto “Sì”, magari controvoglia, solo per educazione, paura, senso di colpa o per evitare conflitti?

    In questo episodio parliamo della capacità di dire NO.
    Un’arte che può salvarci da giornate piene di impegni che non vogliamo, da relazioni squilibrate e da una continua svalutazione di noi stessi. Vedremo insieme:
    • Perché ci viene così difficile dire NO
    • Quali sono i costi nascosti del dire sempre SI
    • Cosa succede quando iniziamo a dire NO in modo consapevole
    • 5 strategie pratiche per iniziare a farlo (senza diventare misantropi)
    Perché imparare a dire qualche NO significa iniziare a stare meglio!
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    17 m
  • 11. Giudizio interiore. Trasforma l’autocritica in strumento di crescita

    11. Giudizio interiore. Trasforma l’autocritica in strumento di crescita
    Apr 16 2025
    "Sei proprio un incapace!" "Potevi fare meglio!" "Guarda gli altri quanto sono più bravi!"

    Suonano familiari queste frasi? Probabilmente sì, perché siamo tutti maestri nell'arte di sabotare noi stessi attraverso un giudizio interiore spietato. In questo episodio esploriamo il potente sabotatore che vive nelle nostre menti:

    ✅ Da dove viene questo critico interiore?
    ✅ Perché siamo così bravi a vedere i nostri fallimenti e così ciechi davanti ai nostri successi?
    ✅ Come possiamo trasformare il giudizio da nemico ad alleato?

    Un piccolo cambio di prospettiva può letteralmente trasformare il nostro dialogo interno!
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    20 m
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