Une rep à la fois Podcast Por Coach Mehdi arte de portada

Une rep à la fois

Une rep à la fois

De: Coach Mehdi
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T'as 40 ans, 50 ans, peut-être plus. Tu n'as pas besoin qu'on te motive comme si t'avais 25 ans. Tu as besoin d'un entraînement qui respecte ton corps, ton agenda et ton intelligence.

"Une rep à la fois", c'est le podcast de Mehdi, coach spécialisé en fitness masculin après 40 ans. Chaque épisode dure 15 à 20 minutes. Un sujet, des réponses concrètes, une action à appliquer cette semaine.

Parce que bien vieillir, ça ne s'improvise pas. Ça se construit, une rep à la fois.

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Episodios
  • Ep. 2 - 15 minutes par jour suffisent vraiment. Voilà la preuve.

    Ep. 2 - 15 minutes par jour suffisent vraiment. Voilà la preuve.
    Apr 6 2026

    On t'a dit toute ta vie qu'il faut au moins 45 minutes pour que ça serve à quelque chose. C'est faux. Dans cet épisode, Médi démonte ce mythe avec des données réelles et t'explique pourquoi la régularité bat toujours le volume. Une action concrète à appliquer dès demain matin.
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    12 m
  • Ep. 1 - Pourquoi t'as arrêté, et pourquoi t'as raison de recommencer

    Ep. 1 - Pourquoi t'as arrêté, et pourquoi t'as raison de recommencer
    Mar 30 2026

    T'as repris, t'as arrêté. Ou t'as jamais vraiment commencé. Dans ce 1er épisode, Mehdi explique pourquoi la peur de recommencer après une longue pause est universelle, et ce que tu fais différemment cette fois. 15 minutes par jour. Tellement petit que ton cerveau peut pas dire non.
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    15 m
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