Vous êtes dans un entre-deux.

Pas tout à fait là où vous étiez, pas encore là où vous allez.

Vous cherchez des repères, un plan, une prochaine étape. Mais et si la vraie puissance de ce moment résidait justement dans l’absence de direction ? Dans cet espace où vous pouvez respirer, ralentir, écouter ce qui vient ?

Dans ce 9e épisode, je vous parle à cœur ouvert depuis un moment suspendu. Un entre-deux.

Je vous partage les doutes, les agacements, les élans d’envie et de panique… et surtout, ce qu’on peut découvrir quand on cesse de vouloir « faire » et qu’on accepte d’être.

Ce que je déplie dans cet épisode :

📌 Ce qu’on appelle “l’entre-deux” : ces périodes de creux entre deux projets, deux rôles, deux identités.

📌 Pourquoi on se précipite pour les remplir (notre cerveau déteste l’incertitude).

📌 Le mythe de la meilleure version de soi et comment il alimente l’épuisement.

📌 Une autre manière de vivre la croissance, inspirée des saisons : ralentir, se reposer, attendre le bon moment.

📌 Une invitation à honorer ces transitions, à respecter votre rythme, et à laisser germer ce qui a besoin d’espace pour éclore.

À écouter si…

Vous vous sentez entre deux rives,

Vous êtes fatiguées de chercher une direction à tout prix,

Vous avez envie de respirer, de revenir à votre corps,

alors cet épisode est votre invitation.

✍️ Les questions signature :

-Est-ce que cette volonté de toujours vous améliorer vous relie au monde… ou vous contracte ?

-Ça donnerait quoi, un entre deux avec plus de lenteur, où les questions, les doutes ou rien du tout pourraient avoir le loisir de se délier ?

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Ressources mentionnées :

La Voie du Sentir, enseignements réunis par R. Eymeri

Accélération et Résonance, H. Rosa

Les cinq saisons de l’énergie, I. Laading

Redessiner le monde, newsletter de M. Dardaillon

Lettres à un jeune poète, R. Maria Rilke

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✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer au travail…

Pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.

Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-être que vous avez vécu dans des espaces où vous ne vous sentiez pas à votre place. À l’étroit, sous pression, ou tout simplement « pas vous ».

Et puis, un jour… vous vous dites "et si je m’autorisais autre chose ici ? Ou ailleurs ?"

Cet épisode parle de ça. De la manière dont les lieux façonnent nos identités.

Dans cet épisode, je reçois Marie Kock, journaliste et autrice, pour une conversation sur la façon dont les lieux — maison d’enfance, appartements, villes, pays lointains — façonnent notre manière d’exister, de penser, et de nous libérer.

Ce que vous allez entendre dans cet épisode :

📌 Le terrain des premières aspirations à l’évasion.

📌 Comment les lieux nous façonnent bien plus qu’on ne le pense — et pourquoi ce n’est jamais neutre d’habiter quelque part.

📌 Le besoin de prendre la tangente, de radicalité quand on ne se sent plus à sa place dans un lieu qui ne nous ressemble plus.

📌 Comment l’ailleurs géographique (le voyage, les déménagements, les ailleurs rêvés) devient parfois un miroir de nos désirs d’ailleurs intérieurs.

📌 Le pouvoir des lieux refuges : ces espaces qui permettent de ralentir, penser autrement, se réorienter en douceur.

📌 Pourquoi parfois, changer de lieu, c’est changer de regard sur soi.

À écouter si…

Vous êtes à un moment charnière. Vous sentez que quelque chose en vous pousse à sortir d’un cadre devenu trop petit. Que vous avez besoin de trouver votre place dans le monde ou de retrouver votre juste place dans les lieux que vous occupez. Cet épisode vous aidera à vous poser les bonnes questions, à ouvrir de l’espace… à l’intérieur comme à l’extérieur.

Bonne écoute !

✍️ Les questions signature :

-Quel est ce lieu que vous avez en photo dans votre téléphone en 10, 20, 100 exemplaires ?

-Est-ce que vous vous y sentez comme chez vous ?

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Ressources mentionnées :

Après le virage, c’est chez moi - M. Kock

Vieille fille, une proposition - M. Kock

Yoga, une histoire-monde - M. Kock

La révolution du féminin - C. Froidevaux-Metterie

Une chambre à soi - V. Woolf

Le Mur invisible - M. Haushofer

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Crédits photo vignette : Photo de la Découverte, Charlotte Krebs

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Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer au travail…

Crédits :

Production : Sophie Riou.

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« Et si l’amour n’était pas l’opposé du pouvoir, mais sa condition ? »

Et si vous pouviez leader avec exigence et amour ?

Dans cet épisode, je vous invite à repenser votre manière d’exercer l'autorité.

Souvent, dans les environnements professionnels, l’amour – au sens de la présence, de la considération, de l’attention à l’autre – est vu comme une faiblesse.

Mais si c’était exactement l’inverse ?

Et si, au lieu d’opposer autorité et humanité, vous pouviez vous appuyer sur le lien pour poser un cadre clair, juste et vivant ?

C’est ce que j’explore dans cet épisode : une autre voie pour incarner un leadership profondément aligné.

On parle ensemble de…

📌 Pourquoi le modèle dominant du pouvoir épuise et isole, et en quoi il crée des relations transactionnelles souvent toxiques.

📌 Ce que j’entends par “mettre de l’amour dans le leadership” : non pas être gentille à tout prix, mais entrer en relation avec plus de conscience, de vérité et de responsabilité.

📌 Comment le lien nourrit l’autorité, loin du contrôle ou de la rigidité.

📌 La notion d’alliance relationnelle, un contrat explicite et vivant entre vous et les autres, qui crée de la sécurité et de la clarté.

📌 Des exemples concrets de transformation d’équipe, où la coopération émerge quand chacun reprend sa part de responsabilité.

📌 L’importance d’oser dire ses besoins, ses limites, ses manières de fonctionner, pour sortir du flou et des projections.

📌 Pourquoi influencer et élargir votre réseau relationnel avec conscience et intention est une clé de puissance pour vous sentir légitime et soutenue.

Pourquoi écouter cet épisode ?

✔️ Parce que vous en avez assez d’endosser un rôle de leader solo, solide, irréprochable.

✔️ Parce que vous aspirez à un management plus respectueux de qui vous êtes, sans renoncer à l’exigence, ni à la performance.

✔️ Et parce que, oui, le cœur est une stratégie de puissance.

Bonne écoute !

✍️ Les questions signature :

-Qu’est-ce qui vous nourrit dans les relations ?

-Dans quelle relation de votre quotidien pourriez-vous remettre un peu plus de parité et de cœur — sans perdre votre exigence ?

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Ressources mentionnées :

Esther Perel

L’Art d’aimer, d’Erich Fromm

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Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer au travail…

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Crédits :

Production : Sophie Riou.

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Vous voulez tout.

Le job de vos rêves, la reconnaissance dans votre domaine, un bon salaire qui vous permette de vivre et de mettre les vôtres à l’abri, la joie simple d’une soirée en famille, l’épanouissement dans votre couple, une santé solide, du temps pour vos amis, les voyages.

Et aussi des temps de rien, de régénération : une balade dans un parc, une journée improvisée à la mer, un massage, un RTT devant Netflix.

Mais au fond, vous sentez bien que quelque chose se crispe. Une pression sourde, une fatigue qui s’installe, une culpabilité de ne jamais être “assez”…

Dans cet épisode, je vous invite à explorer un autre modèle. À sortir du mythe de la femme totale, celle qui doit tout assurer, tout le temps. Et à revenir à un élan plus juste, plus intérieur, plus vivant.

Voici ce qu’on déplie ensemble :

📌 Pourquoi il continue de nous influencer malgré sa violence

📌 Les signaux subtils qui montrent que vous êtes peut-être en train de vous oublier sous couvert de vouloir “tout faire bien”

📌 Pourquoi certaines femmes brillantes s’épuisent en silence, et se retrouvent à “tenir encore un peu” alors qu’elles sont au bout

📌 Comment passer de la pression à l’exploration, et remettre du sens, de la joie et du jeu dans votre réussite

📌 Trois pistes concrètes pour habiter votre singularité, retrouver votre place et faire de l’espace à ce qui vous nourrit vraiment

Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce que vous n’avez pas à choisir entre ambition et équilibre.

Parce que vous pouvez sortir de l’épuisement sans renoncer à votre feu.

Et parce qu’il est temps de créer une réussite qui ressemble à la femme que vous êtes — pas à celle qu’on attend que vous soyez.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

Sorcières, de Mona Chollet

The Practice : Shipping creative work Seth Godin

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✨ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

Je suis Sophie Riou et ma mission est d’accompagner les dirigeantes à reconnaître leurs potentialités et à prendre pleinement leur place pour s’épanouir dans toutes les sphères de leur vie.

Dans ce podcast, je guide les femmes en quête de sens, de justesse et d’affirmation de soi, à explorer la question de la place : trouver ma place, prendre sa place au travail, assumer qui je suis, s’affirmer au travail…

À travers des épisodes en solo et des interviews inspirantes, je propose des clés de lecture et des prises de conscience puissantes pour toutes celles qui souhaitent développer leur confiance en soi, s’épanouir dans leur carrière, et réussir sans s’épuiser.

On y parle de prendre sa place, la trouver, ou encore la réinventer, mais aussi d’empowerment féminin, d’équilibre vie pro vie perso ou encore du syndrome de l’imposteur… bref, un vrai programme de (re)connexion intérieure !

🎙️ Une place à soi est pensé pour celles qui veulent construire un leadership qui leur ressemble, en cultivant leur singularité et leur intuition.

Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

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Finalement, les épreuves, c’est autant ses galères pro que le pépin de santé de son père.

« Etre à sa place, c’est probablement être bien en soi-même, dans son corps et dans sa tête, et non pas en réponse à des critères externes ».

Dans cet épisode, je reçois Fabienne Mainguy, CEO du cabinet Point Triple Transformation et fondatrice de Fabulous Future.

Elle a redressé de grandes marques, connu les pics d’adrénaline et les chutes brutales, vécu des transformations radicales — professionnelles, personnelles, intérieures.

Qu’est-ce qui fait qu’un jour, on ne peut plus continuer comme avant ? Fabienne revient sur les moments de bascule de sa vie :

🔸 Quand elle quitte un job prestigieux pour préserver sa santé mentale.

🔸 Quand elle prend conscience des réajustements permanents pour être dirigeante, mère, fille, aidante.

🔸 Quand elle fait le choix, non pas du confort, mais de la cohérence.

Elle partage les doutes, les choix, mais aussi les évidences qui l’ont poussée à faire un pas de côté.

À passer d’une carrière bien tracée à une trajectoire plus libre, vivante, et profondément alignée avec ses valeurs.

On parle ici de prise de décision, de réinvention, de leadership féminin, d’écoute intérieure, et de cette idée que la place qu’on cherche n’est pas fixe — elle évolue, avec nous.

🎧 Un épisode pour toutes celles qui sentent que quelque chose doit changer, sans encore savoir comment.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

Les femmes sauveront-elles le Monde ? Marie Eloy, Editions Eyrolles

Pour retrouver Fabienne Mainguy :

Linkedin , Site web : https://www.pointtriple.com/

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Pour aller plus loin…

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🎙️ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast pour habiter pleinement sa vie.

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« Mon chemin pour habiter mon corps, ça a été de passer d’un corps vu, à un corps ressenti. »

Bienvenue dans le premier épisode de la rubrique [Tangente].

Cette rubrique, c’est une série d’épisodes plus ponctuels, plus personnels, pour vous parler de ma place à moi, en mouvement, et de mon propre cheminement d’exploratrice toujours en chemin.

Dans cet épisode, je vous parle d’un virage majeur dans ma vie et dans ma pratique de coach : le retour au corps.

Pendant longtemps, j’ai fonctionné uniquement en mode “faire” : efficace, rapide, performante… mais déconnectée de moi. Et comme beaucoup de femmes que j’accompagne, j’ai longtemps cru qu’il fallait choisir entre puissance et douceur, entre performance et ressenti.

Aujourd’hui, je sais que c’est depuis le corps qu’on peut incarner un leadership plus juste, plus ancré, plus vivant. Et que c’est en revenant à soi qu’on accède à plus de clarté, de sérénité, et d’alignement dans ses décisions, ses relations, ses choix.

Dans cet épisode, je vous partage :

📌 Comment tout a commencé : avec la méditation (et ça n’a pas fonctionné pour moi !).

📌 Ce que le yoga m’a appris.

📌 Le rôle de la danse intuitive et comment j’apprends à me montrer sans masque.

📌 En quoi ça transforme ma manière de coacher et permet à mes clientes de prendre des décisions plus alignées, de réguler leur énergie, et d’accéder à une forme de présence plus impactante — dans leur posture de leader comme dans leur quotidien.

Si vous vous sentez coupées de vous-mêmes, trop dans votre tête, épuisées de devoir toujours assurer… cet épisode est pour vous.

Bonne écoute,

Sophie

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Informations et inscriptions à la journée Résonance ici (places limitées) : https://www.billetweb.fr/resonance2

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Ressources mentionnées :

Véronique Brousse et la mémoire cellulaire (cf. épisode 3).

Mira Alfassa (La Mère) et Sri Aurobindo : la mémoire du corps.

La Voie du sentir - L. Ansa et R. Eymeri.

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« Et si la vraie difficulté, ce n’était pas de se reconnecter à son désir… mais de se l’autoriser ? »

Dans ce tout premier épisode du podcast Une place à soi, je vous invite à explorer ce moment flou où vous avancez dans votre vie… sans vraiment l’habiter.

Vous faites tout comme il faut, vous cochez les bonnes cases, vous êtes compétentes — mais il manque quelque chose. Ce “quelque chose”, c’est peut-être votre désir, celui que vous n’écoutez plus vraiment.

Cet épisode, je l’ai créé pour vous aider à remettre votre désir au cœur de votre vie, à reprendre votre place, et sortir de ce mode pilote automatique qui vous éloigne de vous-mêmes, petit à petit.

Au programme :

👉 Pourquoi on s’éloigne de soi : On apprend très tôt à répondre aux attentes des autres — famille, école, entreprise. À force, on devient experte en suradaptation… et on oublie ce qu’on veut profondément.

👉 Se reconnecter à son vrai désir : Le désir est une boussole, une force vivante. Je vous explique comment y revenir, à travers l’histoire de Mélanie, une ingénieure qui s’est autorisée à mettre plus d’elle dans son métier, et à rayonner autrement.

👉 Oser s’autoriser son désir : Et si le vrai blocage, c’était la peur ? Peur d’échouer, de ne pas être légitime, d’être jugée. Je vous propose deux pistes puissantes pour vous autorisez à rêver plus grand — sans tout envoyer valser.

Si vous ressentez parfois ce flottement intérieur, cette impression de passer à côté de vous-mêmes… cet épisode est pour vous. Écoutez-le, puis laissez résonner… et voyez ce qui bouge ✨

Bonne écoute,

Sophie

Pour aller plus loin…

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« Et si votre plus grande fatigue venait du fait de ne pas oser être pleinement vous-même ? »

Dans cet épisode de Une place à soi, je vous propose d'explorer un phénomène qui nous touche souvent sans qu'on s'en rende compte : la suradaptation professionnelle. Cette capacité brillante à capter votre environnement, à vous ajuster, à arrondir les angles… jusqu’à vous oublier.

Dans cet épisode, je vous invite à comprendre d’où vient ce besoin profond de vous adapter, comment reconnaître les signes de fatigue émotionnelle, comment la peur de décevoir s’installe insidieusement, et comment apprendre à créer vos propres règles du jeu pour créer une vie qui vous ressemble, sans compromis sur qui vous êtes.

Au programme :

👉 Pourquoi on se suradapte :

Parce que, depuis tout petits, nous avons besoin d’appartenance. Alors, parfois, on étouffe ce qui nous rend uniques pour rester en lien. Un écho aux travaux d’Eric Berne et d’Alice Miller.

👉 Comment la suradaptation se manifeste :

Fatigue émotionnelle, troubles physiques, perte d'impact... À force de lisser vos aspérités, votre corps parle et votre leadership s'efface.

👉 Comment commencer à s’en libérer :

En changeant les règles du jeu, comme au Uno (oui oui). Je vais vous proposer 3 pistes pour vous autoriser à lâcher la pression, poser vos limites, oser être vous-mêmes au travail, et reconnecter avec votre élan naturel.

Si vous ressentez de l’épuisement professionnel et que vous sentez que vous jouez un rôle qui vous étouffe, cet épisode est fait pour vous.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

L’Analyse Transactionnelle en Psychothérapie - E. Berne

Le drame de l'enfant doué - A. Miller

Tous HPI, Comprendre et libérer les potentiels - N. Lourdel et M. Lassagne

The Neurobiology of Attachment-R. Feldman

Article - Comprendre le rôle de l’ocytocine dans la formation des liens affectifs précoces :

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10342184/?utm_source=chatgpt.com

Article - Comment les maltraitances infantiles altèrent les systèmes de récepteurs de la sérotonine et de la dopamine :

https://www.psypost.org/childhood-maltreatment-alters-serotonin-and-dopamine-receptor-systems-in-primates-study-finds/?utm_source=chatgpt.com#google_vignette

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Pour aller plus loin…

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