Dans cet épisode consacré aux liens entre sommeil et acouphènes, j'ai répondu aux questions Corinne Baudoin, sophrologue spécialisée sur la thématique du sommeil.

Au cours de nos échanges j'ai évoqué les points suivants :

• la définition et les différents types d'acouphènes,

• les effets des acouphènes,

• l'impact des acouphènes sur le sommeil, l'endormissement et les éveils nocturnes,

• les techniques de relaxation, notamment la sophrologie, les auto-massages, la cohérence cardiaque et la méditation ... pour apaiser l'esprit et réduire l'impact des acouphènes,

• les accompagnements,

• l'importance de maintenir une bonne hygiène du sommeil et de créer un environnement sonore apaisant,

• des conseils pratiques pour bien dormir et un bonus à intégrer à votre routine du soir !

Les contacts cités pendant cet épisode :

- Association France Acouphènes pour écouter ou faire écouter les sons des acouphènes : https://www.france-acouphenes.fr/entendre-des-acouphenes.html

- Appli Starkey Relax (choix de sons de la nature et minuterie de veille)

- Episode 53 du podcast : Soulager les acouphènes avec le Do-In (auto massages) : https://www.youtube.com/watch?v=HGVrs1B9ZFw
- Chaîne YouTube de Dalesnale (sons pour masquer les acouphènes) :

https://www.youtube.com/channel/UCg9AX3Najn0RNExTUWHBr0Q

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Je vous retrouve pour partager les dernières informations publiées sur les acouphènes en mars 2024 :

🎙️ Au programme de cet épisode :

- l'étude sur le "poids économique et social des acouphènes" publiée par la JNA (Journée National de l'Audition) et France Acouphènes,

- le partage des informations communiquées par des médecins ORL pendant la réunion de printemps de l'AFREPA (Association francophone des équipes pluridisciplinaires en acouphénologie)

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Une pause pour mes oreilles fête ses 2 ans 🎂 !

Je n'en reviens pas ... déjà 2 ans ...

Je dédie bien sûr cet épisode à Stéphanie Renaudin qui m'a accompagnée pour le lancement de cette aventure incroyable ainsi qu'à nos auditrices(teurs) et abonné(e)s

🎙️ Au programme de cet épisode :

- le rappel des objectifs du lancement de ce podcast,

- les rencontres avec les professionnels de santé et les patients-experts,

- les moments forts de ces 2 années passées à vos côtés,

- les découvertes et les solutions partagées pour vous accompagner dans la gestion de vos acouphènes, votre hyperacousie ou vos troubles de l'audition...

Et, je remercie bien sûr les experts 🎓 de l'audition qui ont partagé leurs expériences et leurs conseils pour la prise en charge de ces pathologies.

🔗 Vous pouvez dès maintenant écouter cet épisode en suivant ce lien : [https://smartlink.ausha.co/une-pause-pour-mes-oreilles/episode-63-le-podcast-fete-ses-2-ans]. 🎧

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