Tus Amigas Las Hormonas Podcast Por Isabel Viña Bas arte de portada

Tus Amigas Las Hormonas

Tus Amigas Las Hormonas

De: Isabel Viña Bas
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Soy Isabel Viña Bas, médico y directora médico-científica de IVB Wellness Lab. Asimismo, he realizado varios metaanálisis y artículos en revistas científicas de alto impacto, y recientemente he publicado mi libro Pon tus hormonas a funcionar, donde explico cómo trabajan las principales hormonas y cómo podemos optimizar su función para sentirnos mejor.

En este podcast comparto de forma cercana y clara todo lo que necesitas saber sobre hormonas, metabolismo, nutrición y suplementación. Mi propósito es sencillo: ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo y darte herramientas basadas en ciencia para que puedas tomar mejores decisiones sobre tu salud.

Aquí vas a encontrar explicaciones prácticas, lejos de tecnicismos, y la tranquilidad de aprender que tus hormonas pueden ser tus mejores aliadas si sabes entenderlas.

Sígueme en mi instagram @isabelvina y mi Tiktok @isabelvinabas si quieres información diaria sobre como entender a nuestro cuerpo para poder cuidarnos no solo mas sino mejor.Copyright Isabel Viña Bas Enfermedades Físicas Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • EP 119. Cómo Cuidar tus Riñones: Proteínas, Sal y Señales de alarma con el Dr. Górriz

    EP 119. Cómo Cuidar tus Riñones: Proteínas, Sal y Señales de alarma con el Dr. Górriz
    Dec 6 2025
    Holaaa :) en el episodio de hoy tengo el placer de hablar con el Dr. Górriz, jefe de servicio de Nefrología en el Hospital Clínico Universitario de Valencia y uno de los grandes referentes en nefrología en España, para entender de una forma sencilla y práctica cómo funcionan realmente nuestros riñones, por qué enferman sin que nos demos cuenta y qué podemos hacer desde hoy para protegerlos.

    A menudo pensamos que los riñones solo “filtran”, pero la realidad es que regulan la tensión arterial, controlan los electrolitos, equilibran el agua corporal, producen hormonas esenciales e influyen incluso en nuestra salud cardiovascular. Por eso es tan importante conocer qué señales de alarma no debemos pasar por alto.

    En este episodio hablamos de temas que afectan a millones de personas:

    – Por qué la mayor parte de personas con enfermedad renal crónica no saben que la tienen y qué síntomas (a veces muy sutiles) deben hacernos consultar.
    – Qué marcadores deberíamos revisar en una analítica para asegurarnos de que nuestros riñones están funcionando bien: creatinina, filtrado glomerular, cistatina C, urea, cociente albúmina/creatinina… y cada cuánto conviene medirlos según la edad y el riesgo.
    – Hábitos que dañan silenciosamente los riñones: uso repetido de antiinflamatorios, hipertensión no tratada, alcohol, tabaco, obesidad, sedentarismo y ultraprocesados.
    – Proteínas y riñón: si dañan o no en personas sanas, quiénes deberían tener más control sobre su ingesta y qué dice la evidencia actual.
    – Hidratación realista: si es verdad que necesitamos beber 2 litros al día, cómo saber si estamos bien hidratados y qué papel tienen el café, el té y las bebidas con electrolitos.
    – Sal, presión arterial y daño renal: qué relación hay entre ellos y qué cambios en la alimentación pueden ayudarnos a reducir el riesgo de hipertensión y enfermedad renal.
    – Suplementos y medicamentos: cuáles pueden ser protectores y cuáles pueden dañar los riñones si no se usan correctamente.

    El Dr. Górriz explica todo con una claridad absoluta y aterriza conceptos que muchas veces generan miedo o confusión. Un episodio que si me lo permitís, es clave para entender por qué la mejor manera de cuidar nuestros riñones en prevenir que enfermen y eso pasa por saber mas para temer menos y elegir mejor. Porque, los riñones no avisan hasta muy tarde, pero podemos cuidarlos desde hoy

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  • EP 118. Cáncer de mama: Todo lo que Debes Saber con la Dra. Ana Lluch.

    EP 118. Cáncer de mama: Todo lo que Debes Saber con la Dra. Ana Lluch.
    Nov 28 2025
    En el episodio de hoy tengo la enorme suerte de conversar con la Dra. Ana Lluch, médico especialista en oncología médica y una de las mayores expertas en cáncer de mama en nuestro país.
    Una entrevista muy necesaria para entender qué es realmente el cáncer de mama hoy, cómo se diagnostica, cómo se trata y qué podemos hacer para detectarlo a tiempo y acompañar mejor a quien lo vive ya que 1 de cada 8 mujeres tendremos cancer de mama a lo largo de nuestra vida.

    Durante la conversación abordamos temas clave de una forma clara y fácil de entender:

    – Por qué no existe un único “cáncer de mama”, sino distintos tipos, y cómo eso cambia por completo el tratamiento y las decisiones médicas.

    – Por qué en algunas mujeres se opera primero y en otras el tratamiento empieza con quimioterapia, hormonoterapia, inmunoterapia o radioterapia.

    – Qué necesita el cuerpo en cada fase del tratamiento, y cómo podemos acompañarlo desde el estilo de vida y la nutrición sin caer en mitos.

    – Tratamiento hormonal: cómo se elige, para quién está indicado y qué factores marcan la diferencia.

    – Prevención y detección precoz: qué sabemos hoy realmente sobre factores de riesgo, genética, hábitos y qué sí depende de nosotras.

    – Recaídas: cómo suelen presentarse, qué pronóstico tienen actualmente y qué avances hay en este campo.

    La Dra. Lluch explica todo con una claridad y una humanidad increíbles. Es una conversación que aporta información muy práctica y, sobre todo, tranquilidad y perspectiva. Porque hoy sabemos mucho más, diagnosticamos antes y tratamos mejor.

    Un episodio para entender, acompañar y perder miedo, con la idea más importante encima de todo: la información y la detección precoz salvan vidas, y el cáncer de mama tiene hoy mejores opciones de diagnóstico y tratamiento que nunca.

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  • EP 117. Cómo Cuidar tu Corazón con el Dr. Abellán.

    EP 117. Cómo Cuidar tu Corazón con el Dr. Abellán.
    Nov 22 2025

    Holaaaa :) el episodio de hoy converso con el Dr. José Abellán, cardiólogo intervencionista en el Hospital General Universitario Santa Lucía, divulgador y una de las voces más claras y humanas para entender la salud cardiovascular desde la prevención. Una entrevista imprescindible para quienes quieren aprender a cuidar su corazón con ciencia y herramientas prácticas, sin extremismos ni polémicas.

    Hablamos de temas esenciales para la población general:

    – Cómo se manifiesta un infarto en hombres frente a mujeres Por qué los síntomas pueden ser diferentes, qué señales no debemos pasar por alto y con el fin de evitar retrasos en acudir a urgencias.

    – Tres consejos clave para prevenir un infarto Y, para quienes ya lo han sufrido, qué hábitos ayudan realmente a la recuperación y reducen el riesgo de recaídas.

    – Lipoproteína(a): el gran marcador desconocido Qué es, por qué no se parece al colesterol tradicional y por qué 1 de cada 5 personas la tienen elevada sin saberlo. Su papel en el riesgo cardiovascular residual.

    – Tabaco, alcohol y vaper: el impacto real en el corazón Qué dice la evidencia actual sobre cada uno y por qué los riesgos del vapeo siguen infravalorados.

    – Ejercicio de fuerza e hipertensión: mito o realidad El Dr. Abellán explica si el entrenamiento de fuerza es seguro en personas con tensión alta y qué muestran los estudios.

    Ojalá disfruteis tanto la entrevista como yo lo hice, porque entonces el tiempo invertido escuchándolo será un buen rato y ademas aprenderéis con evidencia como mejorar tu salud cardiovascular y protegerla desde hoy.

    IG del Dr. Abellan: @doctorabellan

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