Trop de stress et de fatigue pour courir en endurance fondamentale ? — Le Conseil 126
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Trop de stress et de fatigue pour courir en endurance fondamentale ? — Le Conseil 126
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Vous essayez de courir en endurance fondamentale, mais votre cardio s’envole. Et si ça venait de votre fatigue et de votre stress, notamment de votre vie personnelle et professionnelle ? La question de la semaine me permet de creuser ce lien entre fatigue, stress et endurance fondamentale.
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Cette semaine je réponds à une question de Manu : « Jambes lourdes cardio qui s'envole... Surtout en EF (semaines pro intenses) »
Cette question illustre très bien l’impact négatif que peuvent avoir nos conditions de vie et notre mode de vie sur notre vie sportive et notre performance.
Dans cet épisode :
- le lien être stress, fatigue et fréquence cardiaque
- pourquoi la fréquence cardiaque au repos augmente dans ces périodes
- pourquoi on ne peut pas baisser volontairement sa fréquence cardiaque
- quelles stratégies pour rester en endurance fondamentale malgré tout
- le risque de forcer trop pendant cette période
- pourquoi il ne faut pas forcément arrêter de courir
- la réflexion que ça doit nous amener à avoir sur l’organisation de notre saison si ces périodes de stress pro se répètent chaque année
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
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