Trainer Q&A #4: Tipps für deinen Fettstoffwechsel, Fatmax, Kohlenhydrate & Leistungsdiagnostik | #157

In der VIERTEN Folge unserer Formats „Trainer Q&A“ greifen wir eure Fragen zum Thema Leistungsdiagnostik, Laktatschwerlle, Grundlagenläufe und vieles mehr auf. 📋 Auch Kohlenhydrate spielen wieder einmal eine Rolle. Außerdem klärt Torben über den Begriff „Fatmax“ auf.

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📖 Kapitel:

00:00:00-Einführung

00:02:26-IRONMAN 70.3 Leipzig

00:06:22-Fatmax-Bereich erklärt

00:16:43-Trainer Q&A

00:18:41-Nach Laktatschwelle trainieren?

00:21:52-Gravel-Bike + Schichtdienst Training

00:25:24-Kein Radfahren im Winter?

00:29:43-Viel Muskulatur und viel laufen?

00:38:57-PACE Halloween & Dunkelheit

00:44:05-Kohlenhydrate Ratschlag

00:46:11-GA1 Lang

00:51:05-Carbonschuhe und Co.

00:53:27-Gute Rennen 2026

00:59:39-Leistungsdiagnostik-Frage

01:02:29-Mountainbike statt Rolle?

01:03:56-Peak zu früh in der Saison?

01:06:22-Welche Leistungsdiagnostik?

⌨️ Mail: [e-mail] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾‍♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽‍♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.

Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽‍♂️ 🏃