• Tools zum Umgang mit Erwartungsdruck von außen

  • Mar 23 2025
  • Duración: 52 m
  • Podcast

Tools zum Umgang mit Erwartungsdruck von außen

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  • Resumen

  • Wie kann man mit Erwartungsdruck von außen umgehen? Welches innere Bild du zu unausgesprochenen Erwartungen von Außen hast, hängt von deinem Nervensystem ab: unsichere Nervensysteme = negative Erwartung an die Welt (dass ich eher Kritik erfahre, dass ich nicht genug bin); sichere Nervensysteme = positive Erwartung an die Welt (dass ich genug bin, dass alles okay ist).

    Ein gutes Rezept gegen Erwartungsdruck ist außerdem Selbstsicherheit. Also dass du herausfindest, wer du bist, welche Werte du vertrittst, und dadurch Selbstbewusstsein aufbaust, und dass du sichere Beziehungen pflegst, die dir helfen, ein positives Selbstbild aufzubauen und dir Trostspender*innen in schweren Zeiten sind.

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    Liebe Grüße
    Chris & May


    Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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