¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy en Terapia para RUNNERS te invito a reflexionar sobre algo que quizás nunca te habías planteado: ¿estarías preparado para caminar kilómetros si de repente desapareciera la electricidad? A raíz del colapso eléctrico vivido en Europa, comparto contigo anécdotas reales, consejos de supervivencia urbana y recomendaciones de fisioterapia avanzada que todo runner debe tener en cuenta. Hablamos de salud y rendimiento en running, técnicas de prevención de lesiones y el valor de estar siempre físicamente listos para cualquier imprevisto. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: terapiapararunners@gmail.com. Síguenos en ⁠TikTok⁠, ⁠Instagram⁠, ⁠Facebook⁠, Youtube, visítanos en ⁠www.terapiapararunners.com⁠ y...SÚMATE A ESTE VIAJE!

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación. Hoy te comparto un episodio grabado desde el paseo marítimo de Marbella, donde reflexiono sobre una pregunta clásica: ¿correr en tierra realmente reduce el riesgo de lesiones frente al asfalto? En este episodio te cuento la historia de un paciente con esguince de rodilla que, tras creer estar listo para volver a correr por superficies blandas, termina enfrentando una recaída. Exploramos juntos qué dicen los estudios, qué factores individuales pueden influir, y por qué elegir una superficie de entrenamiento no es tan simple como parece.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te traigo una historia que mezcla pasión, obstinación y ciencia aplicada: la de Alessandro, un corredor romano que solo compite en una única maratón... la de su ciudad. A pesar de una grave lesión en el menisco interno de su rodilla derecha, Alessandro decidió correr —contra todo pronóstico médico— una vez más su adorada Maratón de Roma. Te cuento cómo diseñamos una estrategia terapéutica específica, en contra de mi recomendación, para que pudiese completar esos 42 kilómetros sin dolor. ¿Lo logró? Descúbrelo en este episodio, grabado nada menos que desde la Capilla Sixtina y el estadio romano original. Un episodio lleno de técnica, emoción y lecciones sobre el cuerpo, la mente... y la terquedad runner.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo un episodio grabado nada más y nada menos que desde el Santiago Bernabéu, en pleno partido entre el Real Madrid y el Valencia. ¿Cómo es posible que los deportistas de élite compitan aún lesionados? ¿Por qué ellos sí pueden y a ti te dicen que pares? En este episodio te explico, sin filtros, qué tratamientos usamos con futbolistas profesionales, cómo decidimos si están aptos para jugar... y qué diferencias existen respecto a ti, corredor aficionado. Si alguna vez te has preguntado por qué no te aplican los mismos tratamientos que a los cracks del deporte, aquí te lo cuento todo.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo una historia que mezcla barro, cerveza y comunidad runner como ninguna otra. Te cuento desde dentro cómo se vive la experiencia única de la Beer Runners Madrid, una carrera donde lo importante no es el cronómetro, sino compartir, disfrutar y celebrar el deporte. Una jornada inolvidable en el Hipódromo de la Zarzuela, rodeado de trail, asfalto, césped, bocadillos y la mejor energía runner. ¿Quieres saber por qué esta carrera es la favorita de tantos?

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te invito a reflexionar sobre un tema vital: saber parar. A raíz de la reciente Media Maratón Movistar en Madrid 2025, donde lamentablemente se vivieron episodios trágicos, comparto contigo los signos de alerta que todo corredor debe conocer para evitar riesgos mayores. ¿Un calambre, una sed inusual o una molestia en el pecho? Tal vez no es solo cansancio... Hablamos de prevención, chequeos médicos deportivos, y de cómo escuchar al cuerpo puede ser la diferencia entre una meta cumplida y una tragedia. Este episodio es una llamada urgente a la conciencia runner.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio de Terapia para RUNNERS te traigo una historia que comienza como una simple consulta... y termina revelando una condición crónica que muchos padecen sin saberlo. ¿Un calambre? ¿Falta de estiramiento? ¿O tal vez algo mucho más serio como la diabetes? Acompáñame a descubrir el caso de Javi y David, dos hermanos, dos cuerpos y una lección esencial sobre cómo no todo lo que ves en TikTok es diagnóstico. Este episodio pone en el centro la importancia de la fisioterapia avanzada, el análisis clínico riguroso y el cuidado integral para deportistas. No te lo puedes perder.

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¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y hoy te traigo un episodio grabado desde el mismísimo Santiago Bernabéu, donde te contaré una historia que no solo te emocionará, sino que también transformará tu manera de entender el entrenamiento cerebral en el running. Te presento el caso real de “el pequeño Herrera”, un joven deportista que pasó de la parálisis total a caminar nuevamente gracias a la magia de la neuroplasticidad. En este episodio hablamos de cómo tu cerebro, al igual que el de Herrera, puede reconfigurarse para llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel. Descubre cómo aplicar los estímulos lumínicos, sonoros y motrices para mejorar tu técnica de carrera, prevenir lesiones y potenciar tu salud y rendimiento en running.

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