Ta søvnhygienen din på alvor!
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Ta søvnhygienen din på alvor!
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Acerca de esta escucha
Søvn er avgjerande for god helse. For å ha god søvn og førebyggje søvnproblem er det viktig med god søvnhygiene. Men kva betyr det egentlig å ha god søvnhygiene?
I denne episoden av Søvnpodden forklarar vi kva søvnhygiene er, og vi serverer deg alle søvnhygieneråda du treng for å legge til rette for god søvn i kvardagen. Og ikkje minst – vi forklarer KVIFOR råda er viktige og KORLEIS dei påverkar søvnen din.
Lytt til episode 16: Ta søvnhygienen din på alvor!
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