TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut Por arte de portada

TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

De: Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Escúchala gratis

  • Resumen

  • 🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻


    Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst?


    Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️‍🩹


    Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor.


    Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder.


    Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.


    🎧 Hva du kan forvente:

    • 🧘‍♀️ Praktiske råd for selvomsorg, selvtillit og mental styrke
    • 🧠 Innsikt i temaer innenfor kognitiv adferdsterapi
    • 🙌🏻 Verktøy, oppgaver og råd for å kunne stå stødigere i deg selv
    • 👩‍⚕️ Gjester som snakker om hverdagslivet, helse og velvære
    • 🌈 Inspirerende historier fra kvinner som har omfavnet overgangsalderen
    • 🎙 Engasjerende diskusjoner om trender, forskning og nyheter innen kvinnehelse


    Vi er her for å bryte ned stigma, dele kunnskap og skape et fellesskap av sterke, selvsikre kvinner. Abonner nå og vær med på denne ferden mot selvinnsikt!


    💻

    #Overgangsalder #Podkast #Kvinnehelse #Superkrefter #Selvtillit #Blomstre #Selvhjelp #kvinner #terapi #CBT #Kognitivadferdsterapi


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
    Más Menos
Episodios
  • LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende 😬❗️

    LYNTANKER.... De dukker opp som... LYN - og er som regel negative - og begrensende 😬❗️
    Jun 11 2024

    Slike tanker er lite realistiske, men oppleves gjerne som HELT INNLYSENDE der og da🙈.


    Eksempler på lyntanker?

    - Tenk om jeg glemmer hva jeg skal si?

    - Hva om folk synes jeg sier dumme ting?

    - Hva om ingen liker meg?


    Fryktbasert - det er slitsomt å leve livet i frykt. Slike tanker kan dreie seg om helse, jobb, skole, barn, økonomi, angst, klima, og ulykker til fremtiden mer generelt.

    Let etter fakta - for tanker er nettopp bare dét, tanker - de er ikke fakta. Hvilke bevis har du for at tanken er riktig? Trekker du forhastede slutninger?


    Gå på leit - den som leter finner🧠


    Vi gir deg noen tips og innspill på hvordan du kan håndtere lyntankene når de smeller inn fra høyre - så hør episoden - og hør gjerne tidligere episoder også😘


    Vi må huske på at det er MENNESKELIG å feile, å ikke fullføre, å ikke gjøre, å oppleve nedturer. Så, vær snill med deg selv❤️‍🩹


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    41 m
  • PUST - det viktigiste du driver med?

    PUST - det viktigiste du driver med?
    Jun 4 2024

    Du får også "PUST MED OSS" i denne episoden - vi puster oss gjennom øvelser som du kan bruke i DITT liv, DIN hverdag - vi øver på det og øver på å få det inn som en rutine i hverdagen.


    Ja, dette med vaner ja.... har du ikke hørt episoden om vaner, sjekk den ut🥰


    Å ha kontroll på pusten - å bruke pusten på riktig måte - er stressmestring de luxe - både som akutt ned-roing og som ritualer du bør prøve å få til i hverdagen. Det blir mer og mer forskning på dette med pust, så her kan du bli med oss inn i pustens verden - kom igjen💯😳 Lær forskjell på ulike måter å puste på - få tips om hva som funker i ulike situasjoner - og test det ut selv🙌🏻


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    55 m
  • Per Anders Nordengen - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sønnen til "ordfører´n"

    Per Anders Nordengen - teolog, inspirerende foredragsholder og ja, sønnen til "ordfører´n"
    May 28 2024

    Denne gangen får du en lengre - og ikke minst NYDELIG - prat mellom Per Anders Nordengen og Serilinn - håper du vil la deg bli inspirert og motivert av kloke ord, fantastiske "bilder" som han lager - og knagger han henger livet på!


    Om du vil være "TAFATT" eller om du vil "TA FATT", for eksempel?


    Og opptatt av psykisk helse, dét er sønnen til ordførern, den berømte Albert Nordengen.


    Per Anders er en av Norges mest etterspurte foredragsholdere - og vi - og du - er heldige som her får bortimot en times god prat med ham.


    Velbekomme!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    50 m
Psicología Hygiene & Healthy Living Éxito Personal
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles