Sunlight Biology: Reset Your Circadian Clock & Heal Your Body
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Sunlight Biology: Reset Your Circadian Clock & Heal Your Body
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Sunlight biology—the science of natural light—helps reset the circadian clock, improving sleep, energy, and overall health. I go over morning sunlight timing, melatonin/cortisol signaling, and how red/infrared light supports mitochondria. Plus: the real risks of blue light and simple protection tips you can use today.
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