"På insidan" - Med Björn Rudman Podcast Por Björn Rudman arte de portada

"På insidan" - Med Björn Rudman

"På insidan" - Med Björn Rudman

De: Björn Rudman
Escúchala gratis

OFERTA POR TIEMPO LIMITADO | Obtén 3 meses por US$0.99 al mes

$14.95/mes despues- se aplican términos.
På insidan med Björn Rudman

Vad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.


Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.

Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.

Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.


🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.


Bjornrudman.SE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Copyright 2026 All rights reserved. Crianza y Familias Desarrollo Personal Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental Relaciones Éxito Personal
Episodios
  • Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsa

    Sjukskrivning för stress och psykisk ohälsa
    Jan 14 2026

    Sjukskrivning – ett skyddsnät, inte ett misslyckande


    En ny rapport från Försäkringskassan visar att sjukskrivningarna ökar – men för dig som lyssnat på podden ett tag kommer det kanske inte som en överraskning. I det här avsnittet pratar Björn Rudman om vad som egentligen ligger bakom siffrorna, hur sjukskrivning fungerar i praktiken – och varför det inte är något man ska behöva skämmas för.


    Vi dyker in i:

    • Varför så många kämpar sig kvar på jobbet trots att de egentligen inte orkar
    • Varför sjukskrivning ofta upplevs som ett personligt misslyckande – trots att det inte är det
    • Vad arbetsgivare behöver förstå om tidiga tecken på ohälsa
    • Hur man som individ kan tänka kring belastning, återhämtning och livsbalans
    • De viktigaste grunderna: sömn, mat och fysisk aktivitet – och varför det är där man ofta måste börja

    Björn förklarar varför återhämtning inte räcker om belastningen är för hög, varför många "går på minus" i vardagen – och hur man steg för steg kan förändra sin situation, oavsett om man är sjukskriven eller inte.


    Läs mer, ta del av utbildningar och få stöd på: www.bjornrudman.se


    Tips: Den digitala kursen Bli fri från stress och utmattning (8 veckor) kan du påbörja när som helst, i din egen takt.


    Prenumerera gärna på podden så får du notiser när nya avsnitt släpps.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    15 m
  • Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare

    Björn Rudman och Sammy Jeridi, prisbelönt och bästsäljande deckarförfattare
    Jan 10 2026
    Björn Rudman och Sammy Jeridi möts i ett starkt samtal om uppväxt, våld, skam, drivkraft, skrivande, kampsport och vägen till lugnare liv.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    1 h y 6 m
  • Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!

    Ljudboken ute nu och 8e säsongen av podden igång!
    Jan 5 2026
    Säsong 8, Avsnitt 1

    Välkommen till en ny säsong.


    I det här avsnittet pratar jag om att börja året på ett annat sätt – utan hets och krav. Om vad som händer när man biter ihop för länge, prioriterar bort det man vet att man mår bra av och bara fortsätter köra.


    Jag berättar också om min nya ljudbok, som släpps i dag. En bok för män som har det tufft på insidan, men som inte riktigt vet hur man ska börja prata om det. Ibland är det inte prat som är första steget – ibland räcker det att lyssna.


    Ett avsnitt om att ta sig upp på hästen igen, hitta ett annat tempo och fokusera på det som faktiskt gör livet lite lättare att bära.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    10 m
Todavía no hay opiniones