Sport statt Pillen

„Die Junior-Rentner“ Bertram und Michael sprechen in der Folge „Sport statt Pillen“ darüber, wie Bewegung und Sport im Alter die Lebensqualität verbessern können. Nur 10 bis 20 Prozent des Alterungsprozesses werden durch unsere Gene bestimmt, der Rest durch Umwelt und unser Verhalten. Wir haben es also selbst in der Hand, aber nur 13 Prozent der Frauen und 18 Prozent der Männer über 65 treiben regelmäßig Sport. Dabei verlängern sieben Minuten Sport das Leben angeblich um eine Minute. Doch wie kann ich testen, ob ich etwas tun muss oder fit genug bin für mein Alter? Die Junior-Rentner finden es heraus mit dem „Sechs-Minuten-Geh-“ und dem „Timed-up-and-go-Test“. Warum ist Bewegung so wichtig für Senioren? Wo ist die Grenze zu Sport? Welche Sportart ist für Menschen ab 60 geeignet und welche eher nicht? Wie kann ich verhindern, dass ich es dabei übertreibe? Antworten darauf gibt Sportwissenschaftler Dr. Carl-Philipp Jansen vom Uniklinikum Heidelberg. Und warum ausgerechnet Tanzen gerade im Alter gut ist, das weiß Marika Kersten von der Seniorentanzgruppe des TSC Astoria Karlsruhe und ihr Tanzsporttrainer Roland Tines.