So baust du langfristig Gewohnheiten auf, ohne dich zu überfordern

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für viele gerade zum Jahresanfang besonders präsent ist: Gewohnheiten, Vorsätze und der Wunsch nach Veränderung – und warum genau da so viel Druck, Frust und Selbstabwertung entstehen.

Vielleicht kennst du das von dir:
Du nimmst dir Dinge vor, startest motiviert, es läuft gut, doch ein paar Wochen später ist die Motivation weg und du denkst dir: „Ich hab’s schon wieder nicht geschafft“.

Aber du bist nicht das Problem, sondern das System dahinter ist das Problem. Und genau das möchte ich dir in dieser Folge zeigen.

Deshalb lade ich dich heute ein, Gewohnheiten nicht als Selbstoptimierungsprojekt zu betrachten, sondern als Beziehungsarbeit mit dir selbst.

Gemeinsam gehen wir folgende Themen durch:

• warum klassische Vorsätze (nicht nur zu Neujahr) oft scheitern
• weshalb Disziplin überschätzt und Selbstwahrnehmung unterschätzt wird
• wie Stress, Nervensystem und Alltag deine Umsetzung beeinflussen
• warum kleine, realistische Veränderungen nachhaltiger sind als radikale Umstellungen
• wie du erkennst, welche Gewohnheiten wirklich zu dir passen – und welche nur aus aus Zwang von außen entstehen

Der zentrale Punkt der Folge richtet sich auf die Frage: Wie können Gewohnheiten dein Leben unterstützen, statt dich tiefer in die Frustration zu bringen?

Du bekommst von mir Impulse, wie du:

• deine Motivation bewusst und verbunden neu ausrichten kannst
• mit Pausen und Vollständigkeit anders umgehen lernst
• Druck rausnimmst und trotzdem dabei bleibst
• Routinen aufbaust, die sich regulierend statt erschöpfend anfühlen

Diese Folge ist für dich, wenn du Veränderung willst – aber nicht mehr auf Kosten deiner psychischen Gesundheit, deines Körpers oder deiner Beziehung zu dir selbst.

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🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)