Skærmtid: Fra pausefisk 🐟 til zombie scrolling 🧟‍♂️

Skærmtid: Fra pausefisk 🐟 til zombie scrolling 🧟‍♂️

I dette afsnit taler vi om skærmtid – ikke kun hvor mange timer børn bruger på telefonen, men også hvorfor skærme er designet til at være svære at lægge fra sig.

Far fortæller om tiden med pausefisk og én tv-kanal, hvor skærmtid næsten styrede sig selv. Dixon forklarer hvordan apps, streaks og algoritmer gør det langt sværere at stoppe i dag.

Vi taler bl.a. om:

• zombie scrolling – og hvorfor det er så svært at stoppe
• hvorfor sociale medier kan føles sociale, men også gøre os mindre sociale
• hvordan børn får adgang til apps de ikke måtte få
• pay-to-win mekanikker i spil
• hvorfor børn og forældre oplever skærmtid så forskelligt

Vi tester også vores egen skærmtid – og ser hvilken app der sluger mest af vores dag. Til sidst giver Dixon sine egne råd til både børn og forældre.

Prøv at gøre det samme som vi gør i episoden:

1. Tjek hvilken app du har brugt mest i dag
2. Gæt først – se bagefter om du havde ret
3. Overvej: var det tiden værd?

Ordet fra episoden "Zombie scrolling"– når man bliver ved med at scrolle uden egentlig at ville det, fordi næste video hele tiden dukker op.

Forældreguide – styr skærmtid på telefoner:

🍎 iPhone – Skærmtid Indstillinger → Skærmtid → Dette er mit barns iPhone → Opret kode Herefter kan du sætte tidsgrænser, planlægge nedetid, blokere apps og se ugentlige rapporter. Har barnet egen Apple-konto, styres det via Family Sharing.
eller se her 👉 https://support.apple.com/da-dk/108806

🤖 Android – Family Link Installer Google Family Link → opret barnets konto → forbind telefonen Herefter kan du se skærmtid, sætte app-grænser, låse telefonen ved sengetid og godkende downloads.
eller se her 👉 https://families.google/familylink/

Ekstra bonus: Har telefonen ben at gå på, kan den spores via GPS. Vi måtte fx en dag tilbage til JYSK for at hente Dixons telefon – den røg ud af lommen da han prøvede en hængestol. 🙈

Vigtig pointe:
Teknologi løser ikke alt. Det vigtigste er stadig samtaler, fælles regler og at forældre selv viser gode vaner. (Boomer-scrolling og kattevideoer tæller ikke.)

Spørgsmål eller idéer til næste episode

Har du et ord, en app eller et spil du gerne vil have Dixon til at forklare?

Så skriv til os 👉 [e-mail]

Herunder er pdf dokument med videnskabelige artikler og links 📚 📦📖 🗃️📚 for dem med ekstra interesse for emnet pr. februar. 2026:

👉 https://tinyurl.com/Sonforfar-EP03

Support the show

Har du spørgsmål eller gode idéer så kan Du altid sende e-mail meddelelser direkte til Søn for far: [e-mail] her sidder både Dixon og Jonas klar ved tasterne.

Du kan kan også tilmelde dig vores nyheder - her annoncere vi konkurrencer, special events og naturligvis nye episoder når de kommer - skriv dig op her:
TILMELD DIG NYHEDER