Sitzmeditation Offenes Gewahrsein (40min)

Beim Offenen Gewahrsein geht es darum, im gegenwärtigen Moment alle Eindrücke – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Geräusche – ohne Bewertung einfach wahrzunehmen. Diese Sitzmeditation lädt dazu ein, bewusst im Hier und Jetzt zu verweilen. In dieser Aufnahme wirst du angeleitet, in einer bequemen, stabilen Haltung zu sitzen, deine Aufmerksamkeit sanft zu öffnen und alle Erfahrungen kommen und gehen zu lassen. So lernst du, dir selbst und deiner Umgebung mit Offenheit und Gelassenheit zu begegnen – ein wertvoller Schritt zu mehr innerer Ruhe und Achtsamkeit im Alltag.