Sitzmeditation Offenes Gewahrsein (28 Min)

Sitzmeditation „Offenes Gewahrsein“ bedeutet, im gegenwärtigen Moment all das wahrzunehmen, was sich im Bewusstsein zeigt – Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen oder Geräusche – ohne diese zu bewerten oder festzuhalten. Statt sich auf einen einzelnen Fokus wie den Atem zu richten, wird die Aufmerksamkeit weit geöffnet, sodass jede Erfahrung als Teil des Moments akzeptiert wird. Ziel ist es, einen inneren Raum der Gelassenheit und Akzeptanz zu schaffen, in dem alles, was erscheint, einfach da ist.