Sitzmeditation Atmung & Körper (20 Min)
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Sitzmeditation Atmung & Körper (20 Min)
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Beim Üben dieser Sitzmeditation richtet sich die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Atmung und den Körper. Die Aufnahme lädt dazu ein, in einen Zustand tiefer Achtsamkeit einzutauchen, in dem du deine Atemzüge und körperlichen Empfindungen ohne Bewertung wahrnimmst. Diese Praxis hilft, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Entdecke, wie du durch diese Meditation im Hier und Jetzt ankommst und deine Selbstwahrnehmung vertiefst.
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