Sesong 2, episode 7: Dopamin og kosthold

I denne episoden av Fornixpodden dykker Dr. Thomas Alexander Skog og Steinar Kroksæter Nordbø inn i hvordan kosthold kan påvirke dopaminbalansen, et nøkkelhormon i hjernen som er essensielt for motivasjon, fokus og generell velvære. Vi forklarer hvordan visse matvarer kan enten støtte eller undergrave dopaminproduksjonen, og hvordan de kan bidra til å forbedre eller forverre symptomer på tilstander som ADHD, lavt fokus, lav motivasjon og dårlig konsentrasjon.

Mat kan ha en stor effekt på dopaminbaseline – det vil si den grunnleggende nivået av dopamin i hjernen. En ubalanse i dopamin kan påvirke alt fra vår evne til å konsentrere oss, til hvordan vi håndterer daglige utfordringer og motivasjon. I episoden deler vi hvordan forskjellige næringsstoffer og kostholdsmønstre kan ha en direkte innvirkning på dopaminfunksjonen og påvirke vår kognitive helse. Vi diskuterer hvilke matvarer som kan bidra til økt mental klarhet og fokus, og hvilke matvarer som kan bidra til en forverring av dopaminbalansen, som ofte ses i forbindelse med ADHD og andre kognitive utfordringer.

Hør hvordan du kan bruke kostholdet ditt aktivt for å støtte en sunn dopaminbalanse og dermed forbedre din mentale helse, energinivå og gjennomføringsevne.

Relaterte temaer:

• Kosthold og ADHD
• Dopamin og mental helse
• Fokus og konsentrasjon gjennom mat
• Mat som påvirker dopaminbalanse
• Kostholdets rolle i psykisk helse og velvære

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.