Selfcare4health Podcast Por Mag. Caroline Frauendorfer arte de portada

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De: Mag. Caroline Frauendorfer
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Ich bin Caro Frauendorfer, selbstständige Apothekerin in Wien, Resilienztrainerin, Ernährungsberaterin, Studentin der Gesundheitspsychologie und selbst mitten im Abenteuer 50plus. Am liebsten spreche ich über Themen, die mich gerade selbst bewegen: Strategien der Resilienz, Achtsamkeit, positive Psychologie und neue wissenschaftliche Erkenntnisse für ein gesundes, langes Leben. Dazu kommen die ganz praktischen Fragen: Was hilft wirklich im Alltag? Wie bleiben Körper und Geist in Bewegung? Welche Rolle spielen Ernährung, mentale Stärke – und ein gutes Netzwerk? Aber auch die ernsten und persönlichen Themen haben hier Platz: der Umgang mit Verlust, das Loslassen geliebter Menschen und die Kunst, immer wieder neu anzufangen. Dazu erzähle ich Geschichten aus meiner Praxis, meinem Studium, meinem Leben und manchmal auch mit einem Augenzwinkern von meiner Hündin Lilly 🐾. Und weil Mut zur Veränderung mein Herzensthema ist, fließt auch meine Arbeit als Autorin mit ein – zum Beispiel mein Roman „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“. Dieser Podcast ist für alle, die das Leben neugierig, mutig und mit Freude gestalten wollen – besonders in der Lebensmitte und darüber hinaus.All rights reserved Mag. pharm. Caro Frauendorfer Higiene y Vida Saludable Medicina Alternativa y Complementaria
Episodios
  • #186 Showcial Media – warum wir lieber scrollen, als uns selbst zu begegnen

    #186 Showcial Media – warum wir lieber scrollen, als uns selbst zu begegnen
    Sep 25 2025
    Ich auf der Yogamatte, in der Stellung des Kindes. Hände ausgestreckt, Kopf am Boden. Von außen sieht es nach Ruhe aus. Von innen? Gedanken über Social Media oder besser gesagt: Showcial Media. Denn oft ist Social Media weniger sozial, als wir denken. Wir scrollen, liken, vergleichen und vergessen dabei, wie wertvoll echte Pausen und Zeit mit uns selbst sind. In dieser Folge erfährst du: warum Social Media manchmal wie ein Medikament wirkt schnell, wirksam, aber mit Nebenwirkungen, was Studien über Alleinsein, Jugendliche, Stress und Cortisol sagen, warum wir verlernt haben, uns selbst zu beschäftigen, und wie sich das auf Körper und Psyche auswirkt, persönliche Einblicke aus meiner Praxis als Resilienztrainerin und Gesundheitspsychologie-Studentin. Am Ende gibt es eine kleine Challenge für dich: ein Tag ohne Showcial Media. Nur du. Kein Scrollen, keine Stories, kein Filter – einfach echt. Und wenn du noch tiefer eintauchen möchtest: In meinem Buch „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ findest du viele Gedanken, Geschichten und Impulse dazu. Ich freue mich riesig, es im November auf der Buchmesse Wien vorstellen zu dürfen. Es wäre schön, wenn wir uns dort sehen! Deine Caro Hier dein Link zum Roman oder in allen Buchshops zu finden:
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    21 m
  • #185 Re-Evaluation statt Krise – Warum 50plus die besten Jahre sein können

    #185 Re-Evaluation statt Krise – Warum 50plus die besten Jahre sein können
    Aug 13 2025
    Gesundheit ab 50plus! Heute wird’s persönlich, ehrlich und ein bisschen frech: Statt „Midlife Crisis“ reden wir über „Midlife Re-Evaluation“ und warum 50plus nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas richtig Gutem ist. Ich erzähle, wie mein alter Tennisschläger nach 30 Jahren wieder aus dem Schrank kam, warum neurozentrierte Bewegung nicht nur schlau klingt, sondern wirklich wirkt. Als Ernährungsberaterin verrate ich dir, was fermentierte Lebensmittel und Guarkernmehl mit guter Laune zu tun haben und welche alltagstauglichen Tipps ich als Apothekerin, Resilienztrainerin und Studentin der Gesundheitspsychologie in meine eigene 50plus-Reise einbaue. Natürlich mit dabei: meine Hündin Lilly – meine heimliche Co-Moderatorin und Expertin für Lebensfreude. 🐾 📖 Und ja… es gibt auch einen kleinen Einblick in meinen neuen Roman „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ – denn Mut zur Veränderung passt einfach perfekt zum heutigen Thema. 💬 Deine Meinung zählt! Hinterlass mir gerne eine Rezension! Das hilft nicht nur dem Podcast, sondern auch unserer wachsenden 50plus-Community. Denn mal ehrlich: Gemeinsam lachen, lernen und neu anfangen macht einfach mehr Spaß. Und wer weiß… vielleicht starten wir bald die erste Community, in der Falten nur ein Beweis für viele gute Lacher sind. 😉 Viel Spaß beim Anhören! Deine Caro
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    34 m
  • #184 Kein Ziel ist auch ein Weg – warum Ziellosigkeit kein Scheitern ist, sondern ein verdammt guter Anfang

    #184 Kein Ziel ist auch ein Weg – warum Ziellosigkeit kein Scheitern ist, sondern ein verdammt guter Anfang
    Jul 24 2025
    Was, wenn du mal keine Antwort suchst? Kein Ziel, kein Projekt, kein “Was kommt als Nächstes?” – einfach mal nur… sein? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf einen Perspektivwechsel: Warum Ziellosigkeit kein Mangel, sondern oft ein stiller Kompass ist. Ich erzähle dir, wie mich meine chronischen Schmerzen 30 Jahre lang angetrieben haben – und warum ich heute glaube, dass Pausen, Leere und Zwischenräume manchmal die mutigsten Entscheidungen sind. Ich spreche als Apothekerin, Resilienz-Coach, Studentin der Gesundheitspsychologie – und als Autorin meines neuen Romans „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“, in dem es genau darum geht: über das Leben, wenn man gerade nicht weiß, wie’s weitergeht. 🎧 Hör rein. Vielleicht ist genau jetzt der Moment für weniger Müssen – und mehr Mensch. 📚 Mein neuer Roman „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ ist jetzt überall erhältlich – voller Herz, Humor und echter Freundschaftsmomente. Ideal zum Durchatmen & Drüberlachen. 🧡 Teile meinen Podcast mit deiner Familie und Freunden. Wenn du mir eine positive Rezension hinterlässt, bin ich dir sehr dankbar :-) Deine Caro Hier noch ein paar Links, die dich interessieren könnten:
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    22 m
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