SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

De: Martin Auerswald Dr. Martin Krowicki Joshua Hübner Maxi Auerswald Felix Glaser
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  • Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest. Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben! PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!
    Martin Auerswald
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  • #648 Vitamin B1-Mangel: Die vergessene Ursache für Darmprobleme, Reizbarkeit & Erschöpfung

    #648 Vitamin B1-Mangel: Die vergessene Ursache für Darmprobleme, Reizbarkeit & Erschöpfung
    May 5 2025
    In dieser Episode erklärt Joshua Hübner, warum Vitamin B1 (Thiamin) eines der am meisten unterschätzten Vitamine ist – und wie ein Mangel zu einer Vielzahl chronischer Beschwerden führen kann. Basierend auf Studien und praktischer Erfahrung zeigt er, wie wichtig Thiamin für Darm, Nervensystem, Energie und Stimmung ist – und wie du einen Mangel erkennen und beheben kannst. 🔎 Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Was ist Thiamin und welche Funktionen erfüllt es im Körper? ✅ Symptome bei Mangel: Von Verdauung über Erschöpfung bis Brainfog ✅ Warum gerade bei Darmproblemen häufig ein B1-Defizit vorliegt ✅ Die Rolle von Acetylcholin, Vagusnerv & Darmmotilität ✅ Lebensmittel mit hohem B1-Gehalt & wann Nahrung nicht mehr reicht ✅ Hochdosierte Anwendung: Thiamin-HCL vs. Benfotiamin ✅ Warum andere Nährstoffe wichtig sind, um B1 wirksam zu machen
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    16 m
  • #646 Abnehmen ohne Blabla (auch in den Wechseljahren)

    #646 Abnehmen ohne Blabla (auch in den Wechseljahren)
    May 2 2025
    In dieser Episode sprechen Sandra Mersch und Martin Auerswald über das Abnehmen ohne leere Versprechen, Diät-Mythen und Kalorienzählen. Sandra teilt ihren persönlichen Weg und erklärt, warum Nährstoffe entscheidend sind, um gesund und langfristig abzunehmen – gerade für Frauen, auch in den Wechseljahren. 🔎 Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Warum Kalorien zählen nicht nachhaltig ist ✅ Wie du mit Nährstoffen Heißhunger vermeidest ✅ Crash-Diäten und ihre Folgen: Was du wissen musst ✅ Abnehmen als Prozess: Gesundheit, Emotionen & Alltag ✅ Frauen & Hormone: Besondere Bedürfnisse verstehen ✅ Tipps für mehr Energie, Wohlbefinden & ein stabiles Essverhalten
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    50 m
  • #646 10 Irrtümer über Nahrungsergänzung, die du nicht glauben solltest!

    #646 10 Irrtümer über Nahrungsergänzung, die du nicht glauben solltest!
    May 2 2025
    In dieser Episode entlarvt Biochemiker, Ausbilder in der Nährstofftherapie und SPIEGEL-Bestseller-Autor Martin Auerswald die 10 häufigsten Irrtüner über Nahrungsergänzungsmittel – fundiert, verständlich und auf den Punkt. Ob „Vitamine machen nur teuren Urin“ oder „Nährstoffe wirken sowieso nicht“ – viele Aussagen halten einer biochemischen Betrachtung nicht stand. Martin erklärt, wann Nahrungsergänzungen sinnvoll sind, warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht und wie du Nährstoffe gezielt und individuell einsetzen kannst, um deine Gesundheit nachhaltig zu unterstützen. 🔎 Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Die 10 häufigsten Irrtümer über Supplemente im Faktencheck ✅ Warum Mikronährstoffe wichtig sind – auch bei gesunder Ernährung ✅ Was bei Qualität, Dosierung und Kombination wirklich zählt ✅ Warum fundiertes Wissen wichtiger ist als Trends oder Panikmache ✅ Wie du Nahrungsergänzungen richtig einordnest und für dich nutzt
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    13 m
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