La perimenopausia es una de las grandes revoluciones hormonales por las que pasamos las mujeres.

En este episodio hablamos con Arrate Oñederra, nuestra dietista integrativa, para contaros puntos claves de esta etapa, y conocer qué pasa además cuando hay problemas digestivos que pueden acabar en SIBO. Repasamos hábitos, errores que se cometen, y qué podemos hacer para llevarlo mejor. ¡Dale al PLAY y acompáñanos!

¿Sabías que el yoga puede ser tu mejor aliado durante la menopausia? En este episodio, nuestra invitada Raquel Gómez revela cómo esta práctica milenaria no solo puede ayudar a aliviar los síntomas físicos y emocionales, sino también a reconectar con nuestra esencia femenina. Descubre cómo el yoga puede transformar tu bienestar, y ayudarte a sentirte mejor y abrazar esta etapa con serenidad. ¿Lista para empezar este viaje hacia el equilibrio? ¡Dale al PLAY y acompáñanos!

Inscríbete en el taller aquí: https://bit.ly/taller-yoga-menopausia

En este capítulo repasamos los mejores suplementos naturales para ayudar a aliviar los síntomas más habituales de la menopausia. Analizamos los más tradicionales y comentamos los últimos descubrimientos basados en estudios que pueden ayudarnos cuando hay sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal o pérdida de libido.

También hablamos sobre qué suplementos pueden ser útiles para ayudarnos a gestionar el estrés, a dormir mejor y a equilibrar nuestro estado de ánimo.

¿Quieres conocer todo lo bueno que la naturaleza pone a tu alcance? ¡dale al PLAY para no perdértelo!